“立夏要称体重”的古俗冲上热搜！专家：抓住减脂健身好时节

大象新闻记者 李昌

5月5日迎来了一年中的第七个节气——立夏。上午，立夏要称体重的传统习俗登上了微博热搜榜榜眼，被众多网友议论、调侃。

对此，国家三级健康管理师裴笑寒表示，夏季确实是减脂健身的好季节，“我们不妨效仿古人，在夏季伊始称一下体重，经过一季的努力，看看能减掉多少重量。”

网友：古人喊我们“消肉”了

根据相关微博热搜的内容显示：在古代，立夏时节有一个传统习俗——称体重!

所谓“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”，古人在立夏这天轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，体重增，称“发福”，减则谓“消肉”。意在提醒人们在炎炎夏日注意身体，避暑降温小心蚊虫叮咬导致的疾病。

对于这个传统习俗，网友们认为“有趣又应景”！网友“硬拳头大熊”称：“刘畊宏教练天天教我们燃脂瘦身，现在古人又喊话称体重，这是在逼我们‘消肉’啊！”网友“盒子是也”则认为：“立冬不减肥，立夏徒伤悲，胖胖的怎么在夏天穿好看的衣服?”

网友纷纷在评论区报出自己的身高、重量，不少人报出的匀称身材让网友直呼“评论区太‘卷’”。也有一些“发福”的网友，对古人的传统发出“灵魂拷问”：大声报出别人的体重，真的好吗?

专家：自测体脂合理健身

对于立夏称体重的古俗，国家三级健康管理师裴笑寒表示，古俗确有科学根据，“夏季的确是减脂健身的好时节。人们在炎炎夏日里，往往胃口不太好，但又难以避免的会经常出汗，所谓‘出的多、入的少’。”

“在这种情况下，辅以主动地健身练习——比如跟着刘畊宏老师做做力所能及的健身锻炼，能够有效地减脂瘦身。”裴笑寒表示，不过也不能盲目追求瘦身减重，“有一个很经典的体脂率计算公式，大家可以计算对照，判断自己的身体状态后，再决定是否需要瘦身减重”。

裴笑寒介绍说，体脂指数的计算公式是，体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位为米。正常范围是18.5到24之间，如果小于体脂指数18.5表示低体重，患有营养不良；如果体脂指数在24到28之间表示超重，大于28能够成为肥胖。

裴笑寒建议网友根据自身情况适当锻炼身体，“超重或肥胖的网友，不妨效仿古人，在夏季伊始称一下体重，经过一季的努力，看看能减掉多少重量”。