守护心灵  “疫”起同行——管城区柴郭小学召开线上心理疏导专题研讨会

　　大象新闻记者 龚丰硕 通讯员 雷相亮/图文

　　钟南山曾说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。心理健康和身体健康要两手抓。” 面对疫情，积极乐观、健康向上的心态显然是非常重要的。为此，5月8日晚上八点，管城区柴郭小学召开了线上心理疏导专题研讨会。会议由卢换景副校长主持，全体班主任参加了会议。经过研讨大家梳理出了以下心理疏导方法。

　　疫情防控期间有的同学会出现恐慌、焦虑、沮丧、愤怒等情绪。当学生出现这些应激情绪的时候，老师要提醒学生给自己一个适当的发泄口。比如：向家人倾诉、相互鼓励;进行一项喜爱的运动;写日记表达等形式释放压力和不良情绪。

　　筛选积极因素，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的事物对自己实施积极暗示，消除负面情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如回味成功经历，对自己说“我一定能克服困难”等。

　　当出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”。优美动听的音乐旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，会让紧张焦虑的情绪得到有效地放松。

　　李志超校长还提出：“可以让学生结合自己的兴趣爱好每天开展1小时左右的运动。主动做一些力所能及的家务劳动，提高生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。达到消除疲劳，促进身心愉悦的目的。”