且行且珍“膝”，你的关节还好吗？

　　东方今报·猛犸新闻记者 朱耒刚 见习记者 张鹏浩

　　关节炎，被定性为世界头号致残性疾病，目前，全世界关节炎患者约有3.55亿人。据统计，我国目前关节炎患者人数在1亿以上，且还在不断增加。10月12日是世界关节炎日，今天，我们就来说说关节炎。

　　关节疼痛肿胀?你可能被关节炎盯上了

　　关节痛是生活中经常会遇到的普遍现象，而关节炎则成为关节疼痛患者常挂在嘴边的代名词。在老百姓看来，但凡关节疼痛，就认定为自己得了“关节炎”。事实是这样吗?

　　郑州市第九人民医院大外科兼骨科主任李少华表示，关节疼痛的原因很多,关节的慢性劳损、半月板或者韧带的损伤、关节感染以及痛风都可以引起疼痛。关节疼痛不一定就是骨性关节炎。

　　关节炎病变有许多种，均会不同程度地引起关节功能障碍，且多数关节炎病程较长、缠绵难愈，治疗颇为棘手。骨关节炎为一种退行性病变，系因年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

　　“关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等，都可能是关节炎的预警信号，及时发现，有利于防止病情继续恶化。”李少华说。

　　掰手指、葛优瘫……不良习惯易致关节炎

　　哪些不良习惯会导致关节炎?河南中医药大学第一附属医院针灸科主治医师陈奕臻表示，“有些人喜欢把手指掰出一些弹响，认为非常酷。弹响本身也是一种摩擦，适度的弹响对关节没有坏处，但弹响的发生率高了，摩擦增多了，会产生手指间关节的慢性炎症，从而导致手指间关节炎。”

　　此外，“葛优瘫”、“跷二郎腿”、“低头玩手机”等行为均会对身体相关部位的骨骼或关节造成负担，引发不同程度的骨科疾病。

　　陈奕臻给出了保养关节的建议：

　　1.控制体重，减轻关节负重。肥胖会对关节造成额外的机械性的负荷，这里主要是指膝关节。在门诊，经常遇到一批膝关节疼痛的中老年女性，她们除了关节肿胀、疼痛、膨大变形外有一个共同特点——体型偏胖。

　　2.关节保暖，远离寒湿。中医将关节炎归为“痹症”范畴，因风、寒、湿、热等邪气留滞于经络，或血虚不能濡养经络所致。众多病因中，以感受寒湿最为常见，关节感受寒凉后，筋脉挛缩，气血运行不畅，而发疼痛。

　　3.调整体位，调整姿态，避免关节不正当损伤。平时生活中避免关节的过度受力、过度劳损以及反复冲击，防止造成局部慢性损伤。在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。

　　4.合理运动，注重适当锻炼。平时做一些对关节有益的活动，比如游泳、散步等可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷。关节炎患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，可减轻关节症状。

　　关节炎不能根治应早发现早治疗

　　“我们在临床上见过很多案例，不是疼得不能行，就是出现关节畸形影响功能了，才决定来医院瞧瞧。”李少华主任说，关节炎虽然不能根治，但是绝对能控制，他们现在要做的就是提高患者对疾病的认识，消除对药物的恐惧，树立康复信心，坚持听从医嘱及时、合理、规范的治疗，帮助患者最大限度改善病情和生活质量。

　　“如出现关节疼痛肿胀或关节功能障碍症状，可适时做一些理化检查，如X线、关节穿刺、血生化、血沉检查等，有助于对疾病作出诊断和鉴别诊断。早期治疗，可大大降低关节炎患者致残率。”李少华建议。