情绪控制不易？欧瑞莲瑞尔姿做你的心情管理专家

　　在高压的社会环境下，如何保持情绪稳定已成为一个热议的话题。学会情绪管理，除选择深呼吸、冥想、运动以及有效沟通等自我调节方式，也要保持充足的营养摄入。

　　有些维生素和矿物质等营养素对我们的情绪有着重要影响。例如，被称为“快乐维生素”的B族维生素，以及锌和镁等矿物质，都是影响情绪的重要营养素。

　　维生素B1食物来源广泛，有助碳水化合物代谢，帮助增进食欲及维持神经正常活动;维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，缺乏时容易情绪波动。维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，也管理着人体神经系统的完整性，严重缺乏可能会让人反应变慢。

　　镁在体内会协助超过300种的酶系统，在一定程度上影响情绪管理。镁可作为神经和脑细胞中重要受体的缓冲剂，对缓解压力有积极作用。

　　生活中，多食用蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含营养素的食物是摄取这些重要元素的有效途径。同时，选择适合自己的营养补充品也不失为一种理想的方式。

　　*以上为科普知识，请理性阅读。

　　欧瑞莲瑞尔姿全新男士牌/女士牌多种维生素矿物质胶囊，由全球多个国家提供优质原料，产品经过HACCP认证，确保产品在生产、加工、制造、准备及食用过程中的安全。

　　欧瑞莲瑞尔姿全新男士牌/女士牌多种维生素矿物质胶囊升级配方，配比科学，根据《中国居民膳食指南(2022)》每日营养素推荐，针对性补充男性和女性日常容易摄入不足的营养素。其中，瑞尔姿女士牌多种维生素胶囊相较男士版本增加了铁、叶酸、烟酰胺、锰和镁的营养素含量;男士版本相较于女士版本则增加了锌、硒、生物素、泛酸和B族维生素的含量。

　　情绪管理是成年人生活中的重要一环。除了掌握情绪管理技巧外，关注营养摄入也是保持情绪稳定的重要途径。通过合理的饮食搭配和适当的营养品补充，我们可以更好地管理自己的情绪，提高生活质量。