科治好：春回大地，万物复苏，老年人春季养生指南，速速查收

　　随着春天的到来，大地复苏，鲜花盛开。然而，对于老年人来说，春季的养生保健工作同样重要，不可忽视。春季是病毒流行的高峰期，因此，采取相应的疾病预防措施是至关重要的，同时，合理养生的习惯也必须坚持。

　　一、饮食调养

　　春季，人体的新陈代谢逐渐旺盛，因此，饮食上应偏向辛、甘、微温的食物。应避免食用油腻和生冷的食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜的蔬菜。现代医学研究表明，过量饮食和缺乏维生素B是导致春季疲劳和困倦的原因之一。

　　春天是肝脏功能旺盛的季节，过多食用酸性食物可能会加剧肝火，损伤脾胃。因此，应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、家禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

　　此外，考虑到春天阳气生发的特点，应适量食用一些能温补阳气的食物。正如李时珍在《本草纲目》中所提倡的，可以食用一些如葱、蒜、韭菜、蓼、蒿、芥等辛味蔬菜。

　　二、作息调节

　　春季气温波动较大，早晚温差明显，老年人身体较为脆弱，容易在此时患上感冒、发烧等疾病。因此，老年人的作息应做相应调整。

　　**适当锻炼**

　　老年人可以在家中进行一些简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，但运动时间不宜过早。

　　早起时，可以使用淡盐水漱口，每天开窗通风的时间不宜过早，上午9点后是比较合适的时间。

　　三、调节情绪

　　春天阳光明媚，风和日丽，老年人应避免孤独和抑郁，应保持心情舒畅，乐观向上。培养热爱生活和自然的态度，可以与亲朋好友一同外出踏青、赏花、游山玩水，以此来调节情绪，保持身心健康。

　　四、防慢性病

　　对于慢性疾病的复发，老年人应采取预防措施。春季气候多变，容易引发宿疾的复发，尤其是在春分前后，老年人特别要注意偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等疾病的复发。因此，应采取积极的防治措施，顺应季节变化，保持身体健康。

　　五、科治好高压电位治疗仪

　　科治好高压电位治疗仪是一种非药物的自然绿色健康物理疗法，适合全家人的日常预防保健和健康管理。它是利用自然元素中的电场，调节体能，平衡机理，运用自然健康法进行健康管理的。它与药物治疗相比，高电位非药物疗法更注重于提升人体自身的自愈能力，通过活化细胞，稳定自律神经，增强免疫力，提升机体能量，从而达到治疗、康复和养生的目的。