外国语小学（集团）虹彩路校区开展心理健康教育

　　大象新闻•东方今报记者 龚丰硕 通讯员韩格格/图文

　　为了帮助学生缓解考试焦虑，调整心态、增强自信心、掌握自我调适的方法、提高对考试压力的承受能力，1月9日，管城区外国语小学(集团)虹彩路校区开展了以“为心赋能 迎压而上”为主题的心理健康教育。

　　课前，健康老师通过“布谷鸟”的热身游戏，带动全班学生轻松融入课堂氛围。之后，老师请同学们挑战一笔画同心圆，在这个过程中，同学们会体验到画圆失败的感受，借此请同学们回忆考试带来的类似焦虑，顺势为同学们讲解什么是考试焦虑以及考试焦虑的身心表现，随后，老师请同学们根据自身情况填写焦虑问卷，判断自身的焦虑程度。面对压力与焦虑，我们可以迎压而上，健康老师向同学们普及了腹式呼吸法、肌肉放松法、自我暗示法等方式，帮助同学们以更加从容的心态应对压力。

　　最后，管城区外国语小学(集团)教导负责人赵莉说道：“压力与焦虑是我们学习生活的一部分，适度则益，过则废，希望孩子们都能相信自己，化压力为动力，化焦虑为前进的力量。”