年轻人的解压方式有多“野”？

    你是电子“熟练工”吗？

    李玮：解压视频也有看过，比如吃播解压，其他解压视频接触的比较少。看吃播原因很简单，一是吃播视频在平台上丰富多样、数量庞大；二是背负着减肥压力，看看吃播，觉得心里舒服不少。

    陈柯旭：我每天晚上都会在各种吃播、修驴蹄儿、赶海、打包快递、沉浸式收纳等视频里寻求快乐，看得多了感觉自己也变成了一个电子“熟练工”。此外，还有一些重口味的，比如掏耳朵、拔黑头、挤痘痘……就算全程紧皱眉头我也要坚持看完，结束的那一刻真是：“恶心得浑身舒服”。

    王晓娜：我还看过切肥皂、捏镁粉块、咕卡、仓鼠配食、制冰等等。解压视频好像有一种魔力，让人忍不住期待：下一个在沙滩上捡起的是什么生物？这么长的驴蹄该怎么修剪？下一块太空沙是什么颜色？每次看到画面，好奇心也得到了满足。

    解压视频为何抓住你的心

    王晓娜：解压视频可以给观众带来视觉享受和听觉享受。看着脏兮兮的地毯冲洗出黑水变得干净，方方正正的镁粉块被捏成粉末，听着肥皂被切成颗粒发出“哗啦啦”的声音，太空沙被削成薄片的粗糙摩擦声。这样能满足“强迫症”、释放“发泄欲”的视频，太让人沉迷了。

    陈柯旭：看过等于体验过，毕竟生活中，我们也不太可能接触到给马、驴修蹄子这种工作，看视频饱个眼福。而且我作为平原人，对大海还是挺向往的，看赶海视频学学海鲜知识也没什么不好的。

   李丽： 解压视频受到年轻人喜爱，主要原因是以下几点：可以勾起人本能的好奇心；在观众空虚寂寞时带来视觉、听觉的冲击感；满足人们追求完美的心态；不用费脑子又可以起到暂时的解压效果。

   “流量密码”的背后产自压力

    李玮：工作、生活压力大到无边无际，车贷、房贷需要还，存款少消费大，既要看孩子还要照顾老人……皮筋绷得太紧还会断更何况是人，压力大又无处释放，看解压视频合理合法，最重要的是还不会被别人知道。

    陈柯旭：每个人释放压力的方式不同，有的人喜欢运动出汗、有的会去泡温泉或者撸猫撸狗、剧本杀。看视频的解压形式成本低且时间自由，而且大多也都是自己不熟悉的领域。不花钱就能既满足好奇心，也治好了精神内耗，谁能逃过这样的“真香定律”。

    李丽：年轻人对解压视频上瘾，正是因为想要疏解情绪。年轻人对未来有太多的不确定性，从而产生压力、焦虑等情绪，不少年轻人的焦虑也源于自我认同缺失。缺乏自我认同感的人，在成长中总是对自己不满意，他们内心压抑，想要从虚拟中寻求掌控感、秩序感、成就感，这类视频可以满足他们的情绪需求。

    解压视频治标不治本

    王晓娜：这些视频确实有一定的“解压”作用，它们给无处宣泄的人们带来一个释放情绪的出口，看完视频，好像自己的内心也被整理了一番。但是，第二天你会发现，压力依然存在，因为没有从根源上消灭。

   李玮： 解压视频是否可以做到真正解压，貌似跟每个人的承受和缓解能力有关。有人愿意下班到家后，自己坐车里发呆一小时，吸根烟、听听音乐，有人愿意不停地干家务解压；有人则愿意刷重口味视频，解压方式不同但目的一样。不管哪种解压方式，只要适合自己就是最好的。

    李丽：从打开视频时的紧张，到看完时的放松，就是减压的过程，但是解压视频治标不治本。年轻人有压力，还是要从根源上解决，改变心理状态。第一，遇到不好的事情，不要用情绪对抗，要学会接纳和倾诉。第二，学会客观评价自己，停止自我攻击，建立自我认同。第三，作息规律，合理饮食，用有规则感的生活习惯，带来积极乐观、阳光自信的人生态度。

    解压视频给无处宣泄的人们带来一个释放情绪的出口

    评论员 王晓娜

    看视频的解压形式成本低且时间自由，谁能逃过这样的“真香定律”

    评论员 陈柯旭

    不管哪种解压方式，只要适合自己就是最好的

    评论员 李玮

    年轻人解压要从根源上解决，改变心理状态

    嘉宾 李丽

    郑州市第九人民医院

    心理医院副院长