“张朝阳式”睡眠是个案不能盲目推广

    “张朝阳式”睡眠是个案不能盲目推广

    □大象新闻评论员 李长需

    张朝阳提倡少睡，却在互联网大会上打瞌睡。

    张朝阳的“四小时睡眠论”，早几年前就开始吆喝了，还有个“分段睡眠法”的说法，即每天先睡两个小时，闹钟叫醒清醒一个小时之后，再睡两个小时。

    张朝阳强调，这个方法既睡得少，又睡得好。他睡得好不好，我们不知道。我们能知道的是，他在互联网大会上能打瞌睡。

    张朝阳睡得少，原因可能有二：他老了，以及他患过抑郁症。老且抑郁的人，睡得少是正常。也或者，他属于具有睡得少基因的那少部分人。

    不管哪种原因，张朝阳都拿不出令人信服的证据予以佐证，他的论调不具备推广的普遍意义。正像医学专家所告知的那样，张朝阳式睡眠只是个例，并没有在事前事后做全面身体检查对比，只是个人的主观感受，说服力较差。这样的“毒鸡汤”，不喝也行。

    张朝阳需要的或只是“关注流”

    张朝阳的“四小时睡眠论”出台后，向其科普的人不少，比如说睡眠不足容易导致免疫力下降、肥胖，影响性功能，还会加速癌细胞的增长。

    但问题的关键是，考入北大，去了麻省理工，作为互联网创业“三剑客”的张朝阳，还需要大众来为他“科普”吗？

    在最近的一次采访中，张朝阳的一句话或透露出他之所以如此说的真正目的：他现在正做直播带货，他一直在打磨的是他的“关注流”产品。

    是的，是“关注流”。从搜狐创办之初的风光无限，到20年后“大众已经把我忘了”，当张朝阳东山再起直播带货时，需要的正是“关注流”。

    “关注流”可以变现，这点他比我们都懂。

    对老板“四小时睡眠论”的另一种警惕

    张朝阳推出“四小时睡眠论”时，别忘了他的身份，搜狐创始人，董事局主席兼首席执行官。说得通俗点，他是搜狐的老板。

    在一个老板的理念里，一天睡4个小时就够了，并且身体力行，这本无可厚非。你天赋异禀，自己玩可以，但要去推广，就有点可怕了。

    尽管目前尚未听到搜狐推广此睡眠法的新闻，但却传出迟到一分钟罚款500元的消息，这不能不让人警惕。

    当年互联网大佬们喊出“996”工作制的时候，这种对劳动者劳动时间的压榨与剥削曾引起舆论的广泛关注与讨伐，大声说“不”的声音很响亮；而张朝阳推广的这种“四小时睡眠论”，也很可能沦落为一种变相的“996”，我们不能不格外警惕。

    边“剥夺”边想让我获得幸福感？

    □大象新闻评论员 陈思

    张朝阳用实际经历告诉我们，成功人士最大的幸福感之一，就是满足“说胡话”也不会被当场拆穿。颠覆认知真假参半的观点容易传播，但是睡四小时就完美这种没有依据的“毒鸡汤”，还是不要轻易给年轻人灌。

    “睡四小时完美”的张朝阳，有大把碎片时间瞌睡、打盹儿，补够8小时。信奉“996是福报”的企业家，却能够自由掌控自己的时间。

    他们没有通勤的压力、没有让人焦头烂额的账单，所以他们完全可以将适度压榨自己的经历，当作可以四处宣扬的先进经验。但是作为一个为生活奔波的普通职员，还真没办法做到边被压榨，边能收获幸福感。

    企业家不“慎言” 将失去话语权

    以前，老百姓获取某些专家的观点，需要传统媒体作为“中介”，因为是单向传输，即便有一些不合理的地方，很可能不会引人注意。但是随着传媒技术与社交平台的发展，企业家、专家们需要直面千千万万的网友，在这一过程中，一些曾经的“舆论权威”正在失去话语权。

    权威性来源于专业性，而不是身份与地位。但是一些企业家、“砖家”不顾实际、不经调研，喜欢对某些自己并不熟悉的领域发表观点，以至于网友发出“建议专家不要建议”的呼吁。

    这些“舆论权威”，享受着身份光环的加持，也必然要承受身份光环的反噬。在这个一切言论都有可能被无限放大的时代，如果企业家、“砖家”们不“慎言”，那么不出意外，他们将进一步丢失话语权。

    只睡四小时 不是鼓励熬夜

    睡四小时就行了，是张朝阳的一家之言。虽然不知道该理论的出处，也肯定在一定程度上是适合他自己的。

    很多“熬夜党”为此兴奋不已：我的作息理念与互联网大佬不谋而合！

    但是，别着急高兴。应该弄清楚一点是，张朝阳只是建议“睡四小时”就够了，但是绝没有鼓励熬夜。张朝阳作为一个科技企业负责人，需要对自己的企业和健康负责，即便他“只睡四小时”，他与之配套的作息时间极有可能也是非常规律的。

    听人说话，不能只听自己喜欢的重点。成功人士的成功逻辑，往往要不可避免经过简化。张朝阳不仅“只睡四小时”，他还是清华的毕业生、麻省理工的博士。他有条理清晰的学习计划、他有领先行业的产品思路。如果只学会了他“睡四小时”，而没有他配套的自律自强人生，那是不是跳进一种逻辑陷阱了呢？

    @别问不感兴趣：头天刷到张朝阳说只需要4到6个小时的睡眠就足够，这天就变成睡眠不足7小时胳膊大腿又要变粗，我到底听谁的？

    @Luckychen00：这种奇奇怪怪的研究也是多了去了，每个人的体质都不一样，怎么能得出这种结论呢？是根据什么样的体质得出的呢？与其在那里研究来研究去，不如去研究真正有用的东西。

    @大漠麟风：睡得少，胳膊腿粗；睡得多，做噩梦。别瞎睡觉！

    @北海又闻桃花：建议他不要建议了。

    @大时在行动媛：他说的话又不是圣旨，值得上热搜？

    @小刚在大理：你可以自己只睡四个小时，但别建议大家都只睡四个小时，最后奉劝一句：年轻人的事你少管！

    @和铃泱泱_：咋滴，现在连梦都不让我做了是吗？

    @默珂心keke：不好意思，我睡多了也不做噩梦，我心里没事儿。

    @明年有喵喵：你想让我腿变粗！隔壁专家说不足七小时腿粗！

    @于海青：每个人的个体差异是不一样的，没有任何借鉴的价值。