春节后如何控糖？口碑最好的三款血糖仪有哪些？答案在这里

　　芝士玉米粒、铁锅炖大鹅;白菜猪肉饺、爆炒辣子鸡;家常红烧肉、广式白切鸡……面对“新春美食节”的诱惑，不少人的减肥、控糖flag会偃旗息鼓，放纵口腹，然后就是脸又圆了，腰又粗了……

　　每逢佳节胖三斤，节后控糖要当心!各位糖友，春节happy过后，是时候重启科学的控糖计划啦，切不可追求速成，盲目节食、运动哦～

　　一、调整饮食、均衡营养

　　过年期间，吃的食物种类丰富，且高油高糖居多。因此，糖友长假后要注意遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足机体对各种营养素的需求。比如，每餐定时定量，每餐主食200～400g;每餐有蔬菜(300～500g/d);肉类以鱼禽为主;进餐时先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。

　　二、合理运动、循序渐进

　　运动一直是控糖的必要途径，能消耗热量，激发胰岛细胞的活性，改善胰岛素抵抗。但春节过后，突然进行高强度的运动，可能会对身体造成影响。建议运动时间放在每天饭后1小时至2小时之间;运动方式选择慢跑、散步、健身操等;每次运动30分钟，每周坚持5天左右即可。

　　三、调整状态、保证睡眠

　　“早睡早起，身体好”，是不变的养生真理。保持较为稳定的生物钟，能通过睡眠的改善缓解身体的疲惫感，强化身体的抵抗力，也能辅助控制血糖。而糖友如果出现失眠的情况，可以睡前听听音乐，看看书，转移一下自己的注意力，让自己尽快回到正常状态中来。

　　四、监测血糖、科学管理

　　规律监测血糖情况，观察血糖变化情况，能及时发现血糖异常波动，防止出现严重问题。这里，建议接受口服降糖药物治疗的患者，每周可检测2～4次FPG(空腹血糖)或PPG(餐后两小时);基础胰岛素患者每日监测FPG;预混胰岛素治疗患者监测FPG和晚餐前血糖。

　　而关于血糖仪的选择，推荐强生稳捷旗下的智优血糖仪、智佳血糖仪、稳豪系列等等。稳捷血糖仪，隶属于Lifescan公司(原美国强生集团下属糖尿病事业部)，专业生产血糖监测产品，是内分泌科医生推荐品牌。目前，强生稳捷血糖仪在全球已拥有2000万忠实用户，更是我国许多家三甲医院的同款血糖仪，得到了专业医护人员和患者的一致认可。下面，以稳豪系列的全新升级款智优血糖仪为例，给糖友们具体介绍。

　　1)测糖精准，堪比实验室结果

　　强生稳捷升级款智优血糖仪，配套的是英国进口稳悦试纸，每片试纸均含有实体黄金+钯金电极层。这种材质的试纸，相比较稳豪系列的碳电极配葡萄糖氧化酶试纸，导电性和抗干扰性更强。再搭配“稳灵”技术，能通过500次反复校准，有效剔除多种干扰物质对于测量精度的影响，测值更为精准。

　　据悉，与稳豪系列血糖仪遵循的ISO15197：2003不同，智优血糖仪符合最新的ISO15197: 2013国际标准，浓度范围精确性提升14%，测量精确度提升25%!根据世界知名第三方检测机构“德凯”认证，智优血糖仪测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%，堪比实验室测糖的结果。

　　2)采血量少，痛感仿若蚊子叮咬

　　为了帮助需要频繁测糖的糖友减轻心理负担，智优血糖仪在采血量方面也做了优化。相比于强生稳豪血糖仪，智优血糖仪的需血量减少了60%，每次仅需0.4微升血液(芝麻粒大小)，5秒即可知悉结果，整个测糖过程，就好像被蚊子叮了一下，仿若无痛。

　　不仅如此，智优血糖仪还采用了侧边虹吸式的采血原理，相比稳豪血糖仪的顶端采血，试纸两侧都可以虹吸，不仅更方便操作，也不容易出错，减少了二次扎针采血的可能性，糖友测糖更轻松。

　　3)使用便捷，三色识别血糖高低

　　在优化了精准性和采血量的基础上，智优血糖仪在使用时，也更加便捷。实际操作时，智优血糖仪无需调码，插入试纸即可测糖，不仅避免错误情况的发生，还简化了测糖流程。同时，智优血糖仪的屏幕更加清爽、明亮，而且结合经过加粗处理的字体，更易读取数据。

　　值得一提的是，智优血糖仪还专门配备了彩易安色彩识别技术，测量完毕后，屏幕显示条呈蓝色即代表血糖低、绿色代表血糖正常、红色代表血糖高，非常直观方便，即使是老年人，也能轻松明晰血糖高低。

　　对于糖友而言，如果在节后不注意科学控糖，很容易出现血糖“节节高”的情况。因此，建议大家尽快调整饮食、运动、起居、测糖习惯，以便更好地投入到日常生活中去。