别让人生输给健康，CATALO家得路助“她”拥有满分好状态

　　回首过去的2022年，有人在为失之毫厘的晋升机会而忧愁，有人在为无法合理分配工作与家庭的时间而苦恼，有人在为未曾到过的远方而失神……但其实，温饱无虑是幸事，远离病灾是福泽，其他都是锦上添花，没有也依旧风华。

　　尤其是现代女性，一人需要扮演多重角色，身体渐渐游走在“亚健康”的边缘，更应该早点意识到“学会爱自己比爱世界更重要”。如果你是久坐的上班族女孩、用脑用眼过度的OL、容易疲倦和健忘的女士，那么，这篇由CATALO家得路提供的《健康指南》请一定要收好!

　　指南一：想要面色红润要补铁，由内靓到外

　　你是否经常觉得手脚冰冷，面色不好，无精打采?你是否在经期前后总容易出现难以集中精神、疲倦乏力、头晕心悸等不适现象?或许，这些都是因为身体缺铁所导致的!

　　铁是制造血红素的主要元素，对身体各个部位的正常运行具有重要作用，一旦缺乏，可能引起缺铁性贫血，会出现易疲倦、脸色苍白、手脚冰冷、头昏头痛、免疫力下降等情况，影响日常生活和工作。甚至明显增加自身在孕期、分娩、产后以及胎儿、新生儿的健康风险和各种并发症，需要重视

　　而缺铁和缺铁性贫血，在成年女性中很常见：①经期会流失大量铁质;②雌激素不给力;③怀孕、流产等损失铁;④肉类摄入不足;⑤活动不足，进食量太少等都是缺铁或缺铁性贫血发生的原因。因此对于女性来说，“补铁”是件非常重要的事。

　　首先可以选择通过饮食来补铁，多吃富含铁的食物，比如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物以及蛏子等海鲜，所含的血红素铁吸收利用率高;黑木耳等植物性食物含非血红素铁，吸收没有血红素铁好，但也可以搭配着吃。(但要注意动物肝脏因为维生素A含量很高，不建议吃太频繁、吃太多，否者容易维生素A过量)

　　如果单靠吃含铁丰富的食物还不能纠正缺铁或贫血，不用担心，女士们可以将收入囊中。其采用天然有机铁配方，选用有机认证无污染种植的新鲜采摘咖喱叶，经高科技制成高浓度咖喱叶精华，将利用率低的植物性非血红素铁转化为高活性天然铁质，同时含有辅因子和其它植物营养，促进铁的吸收，不会造成肠胃负担。每食用分量(2粒)可提供18毫克天然铁，符合美国国立卫生署(NIH)对19-50岁女士的每日铁建议摄入量。

　　指南二：眼睛明亮，脑才灵活

　　从早晨睁开眼摸手机开始，到晚上加班关电脑结束，办公室女孩的日常被电子产品所“包围”，用脑用眼额度严重“超标”。这些经常面对电脑或手机的“低头族”们，你的眼睛还好吗?脑袋转得还快么?或许，你们需要“脑黄金”DHA!

　　DHA属于奥米加3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，是大脑和视网膜的重要构成成分，可以活化脑细胞，提高记忆及学习能力，还与维持眼睛感光器、视觉皮质等的正常功能相关，缺乏可能诱发记忆力下降及视力问题。想要眼睛更明亮，脑子更灵活的健康人群，每天至少需要摄入220毫克的DHA!

　　富含DHA等奥米加3不饱和脂肪酸的大家一定要入手，让你从容应对来自身体的健康拷问。它精选优质天然无污染深海鱼作原料，以独特科技制作出高纯度及高浓度鱼油精华，每粒含DHA高达266.7毫克，并且特别加入了天然柠檬精华，味道相对清新可口，食用起来更无负担。每天食用1-2粒，保护视网膜、增强脑细胞活动和思考力，层层呵护眼部、脑部健康，为身体补充营养健康动力。

　　身处“累”时代，每一位现代女性都应该把身体健康放在首位，不做逞强的“勇士”。收好这份《健康指南》，入手CATALO家得路同款好物，做自己的“保护伞”!