风芷宁：尿酸高及痛风正在逐步年轻化，这些危害你一定不要忽视

　　根据《2021高尿酸血症及痛风趋势白皮书》调查显示，针对用户调研数据显示，18~35岁年轻高尿酸症及痛风患者占比约60%，我国高尿酸血症及痛风明显呈上升和年轻化趋势。高尿酸血症已成为继糖尿病、高血压、高血脂后的“第四高”，尿酸高需要留心。

　　高尿酸血症及痛风的产生原因

　　与其他病症类似的是，高尿酸血症和痛风也有很多诱因。其中遗传因素、年龄构成、性别差异等客观因素均对高尿酸血症和痛风有不同程度的影响，而在主观因素中，饮食方式和生活习惯的养成，如喜欢海鲜和肉类等高嘌呤饮食、酗酒、吸烟等也容易引起尿酸高、高尿酸血症和痛风的患病风险。

　　一、遗传

　　有相关研究表明，10%~25%的痛风患者存在阳性家族痛风史，而痛风患者的近亲，有25%为高尿酸血症。

　　从数据方面来看，如果家中有长辈存在高尿酸血症或痛风情况的话，更需要注重自身日常的防范。

　　二、年龄构成

　　根据我国人口普查情况来看，我国痛风患者平均的年龄为48岁，其中男性多在48岁时发现，女性多在53岁时发现，并且该年龄范围正趋向于年轻化发展。

　　三、性别差异

　　根据调查数据来看，我国痛风的发病多见于男性，女性常出现在绝经期之后，且有关数据显示，男女患有痛风的比例为15：1。

　　四、饮食方式＆生活习惯

　　而除上述客观情况之外，能够主观影响人体患上高尿酸血症和痛风症状的情况，还是在于我们日常的饮食方式和生活习惯。

　　如一些偏好海鲜、鸡胸肉等高嘌呤食物的资深吃货党以及过度饮酒不节制的人群就容易因体内高嘌呤积聚过多无法排泄而出现尿酸高、高尿酸血症及痛风的情况。

　　还有日常作息不规律，喜好熬夜、吸烟或被动吸烟人群也易出现尿酸高、高尿酸血症及通风的情况。

　　另外一些日常不锻炼，并且身体偏胖的人群，也极易出现尿酸高，患有高尿酸血症及痛风症状。

　　高尿酸血症对健康有哪些危害？

　　长期的高尿酸状态可能会带来对循环系统、内分泌代谢系统、泌尿系统等诸多方面的不良影响。

　　一、肾脏疾病

　　肾脏是过滤血液、排泄尿酸的重要器官，高尿酸血症对肾脏有颇多伤害：

　　1、尿酸盐沉积在肾脏可形成肾结石，肾结石容易堵塞尿道和肾小管，造成肾积水、肾小管梗阻、尿路感染等。

　　2、如果尿酸持续增高，不仅可能引发慢性肾炎，还会不断损害肾小球的过滤功能，增加尿毒症的发病风险。

　　二、心脑血管病

　　高尿酸是心脑血管病的独立危险因素，和高血压、心力衰竭、脑卒中等疾病的发作风险息息相关。

　　三、糖尿病

　　高尿酸也是2型糖尿病的独立危险因素，若尿酸水平不断增高，糖尿病的发病风险也会变高。

　　尿酸高怎么办？如何降尿酸改善痛风症状？

　　一、尽量避免高嘌呤食物

　　出现尿酸升高的情况时，一定要及时调整自己的饮食习惯，避免摄入嘌呤含量较高的食物、浓肉汤、动物内脏等。

　　常见食物嘌呤含量

　　二、少喝含糖饮料

　　通常来说，含糖饮料中果糖含量比较高，大量摄入后会造成体内尿酸蓄积，难以排出体外，导致尿酸升高。

　　有研究显示，一周内喝5-6次含糖饮料的人，其血尿酸水平要比不喝的人高30%。

　　三、少喝酒

　　酒精有抑制尿酸排出的作用，建议尽量限酒。如有社交应酬，也应尽量少喝。

　　四、多喝水

　　多喝水有助于增加尿酸的排泄，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，建议每天的饮水量保证在1.5L以上。

　　五、合理作息

　　加班、熬夜等行为会增加精神压力，干扰身体的内分泌系统。内分泌紊乱可能会影响到尿酸的正常代谢，加速痛风的形成与发作。

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