红糖怎么吃，云太医教您四种搭配，养生效果加倍

　　红糖从古至今都是女性的养生佳品。民间更有“女不可百日无糖”的说法。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用，还具有治肝气郁结、利肠通便、缓肝明目的功效。

　　清代医家黄宫绣所著《本草求真》记载：“赤砂糖，经火煅炼，性转为温，色变为赤，故能行血化瘀，是以产妇血晕，多有用此……”

　　云太医特邀专家杨传英介绍，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，有益气补血、散寒活血、化瘀生津、暖胃健脾的功效，气血运行通畅，上达于面部，肤色自然变得红润而有光泽。

　　糖分是人体所不能缺少的物质，也有着补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖被人体吸收利用率较高，能够较快补充人的体力。红糖还可以起到活血化瘀的作用，同时因为其性温和，即使是身体比较虚弱的人也是可以放心服用的。红糖还可以驱寒，经常痛经的女性可以再家中常备红糖。

　　下面云太医给大家推荐一些食用红糖的最佳搭配。

　　红糖+姜

　　红糖姜水是生活中常见的饮品。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都能起到很好的养生效果。

　　它的功效和作用包括：

　　1.防治感冒。姜可解表散寒，如果受了风寒，喝一杯热腾腾的红糖姜水，几分钟即可微微出汗，使邪气得以疏散。

　　2.缓解手脚冰凉。红糖和姜均性温，每天早晨喝一碗，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

　　3.改善痛经。红糖活血化瘀，能使经血通畅，改善疼痛。

　　红糖+山楂

　　中医认为，山楂有降血脂、帮助消化等功能，但由于山楂本身较酸，食用时要注意不要空腹吃，量不要太大。

　　红糖和山楂一起吃有以下作用：

　　1.缓解咽喉不适。感冒的人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

　　2.预防动脉硬化。红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，对预防冬季多发的动脉硬化有好处。

　　红糖+桂圆

　　桂圆性温味甘，可益心脾，补气血，具有滋养补益作用，适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等。受寒腹痛、月经来时易感冒的人也可用桂圆红糖水祛寒。

　　红糖+枸杞

　　中医认为，红糖能补中缓肝，活血化瘀，对于产后恶露不行、虚羸血痢有很好的效果。枸杞则可以滋肾明目、养肝，是常见的药食两用佳品。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素，都是眼睛的必需品。枸杞与红糖同食还可以改善肝血不足、视力下降等。

　　红糖的搭配要点已经清楚了，云太医给大家说说食用红糖的注意事项，牢记“3不要”。

　　①糖尿病患者：红糖会引起血糖升高，糖尿病患者不要吃。②阴虚火旺者：这类人常见表现有烦躁易怒、性欲亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等。