不想“每逢佳节胖三斤”？绿瘦：出去玩也可以简单锻炼保持体重

　　十一即将来临，无数年轻人都期待着在假期可以放飞自我，尽享美食和游玩带来的乐趣。然而，却有不少人在假期前陷入了“每逢佳节胖三斤”的忧虑。难道我们真的要为了保持身材而放弃假期中的美食吗?专业体重管理品牌绿瘦认为，这并不是一个非此即彼的选择，在旅行中，我们可以根据出行的实际情况，选择适合自己的运动方式。这样我们既可以享受到假期带来的轻松愉快，又能在运动中保持健康和体型。

　　一、选择徒步或骑共享单车出行

　　如果你假期的旅行地点是在城市市区，行程时间允许并且路程较为接近，那么可以尝试将打车/公共交通工具出行改为徒步或骑行共享单车出行。徒步和骑行是很好的有氧运动方式，不仅可以锻炼心肺功能提高体能，还能燃烧因为假期饮食而增加的卡路里。

　　如果想拥有更好的出行运动体验，可以配合像好享瘦APP这样的辅助工具来进行运动和记录，在徒步过程中打开好享瘦APP的燃脂走功能，跟着音乐的节奏行走，能使徒步过程更轻松的同时还能提高燃脂效率。

　　二、晚上在室内进行简单锻炼

　　除了白天的旅行活动外，晚上也是进行锻炼的好时机。如果晚上没有出门计划，也可以在房间里跟着专业的锻炼视频做一些简单的室内运动，例如好享瘦APP里的一平米运动功能，只要有一平方米的空间，都能够跟着专业教练一起动起来。选择一些简单的体操、瑜伽或力量训练，这些运动无需任何器械，只需每天花费20-30分钟进行锻炼，就能有效地消耗多余的热量，保持身体的活力。

　　三、保持积极健康的心态

　　最重要的是，不要为了保持身材强制改变自己的生活习惯而失去了生活的快乐。保持积极乐观的心态可以刺激身体的神经内分泌系统，使身体的代谢率提高，这意味着人们在保持健康心态时可以更快地燃烧卡路里，有助于减肥

　　专业体重管理品牌绿瘦提倡健康的生活方式，应该是长期坚持的习惯，而不仅仅是在特定的时刻。假期中尽情地品尝当地美食，适当享受一些让人感到快乐的食物也是可以的，通过合理的规划饮食方式，出行途中进行适当的运动，让“每逢佳节胖三斤”不再变成假前担忧，而是通过行动保持一定的消耗，不再担心变胖。