患抑郁症后 该怎样做？

    1.同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。

    2.寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。

    3.保持健康时乐于从事的活动。

    4.与家人和朋友保持联系。

    5.定期锻炼，哪怕只是散散步。

    6.保持正常的饮食和睡眠规律。

    7.接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。

    8. 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。

    请记住：抑郁症是可治的。如果觉得自己患有抑郁症，请寻求帮助。

    今综