疫线问答｜上班如何防护才能避免把病毒带回家？省疾控专家提醒谨记5点

大象新闻记者  董彩红
12月份，新冠肺炎和流感叠加流行的风险大大增加。公众应该如何做好防护？尤其老人和孩子应该怎么防护？很多人要在外上班，如何防护才能避免将病毒带回家？大象新闻记者采访河南省疾控中心应急办副主任医师郭小芳为大家支招。

新冠叠加流感，公众如何防护？
郭小芳：首先一定是积极接种疫苗。针对新冠肺炎和流感等呼吸道传染病，接种疫苗仍然是目前最有效的一项防控措施。
其次，要注意个人防护。居民日常出行以及在公众场所要注意佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持一定的社交距离。另外，要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。
做好重点场所防控。托幼机构、学校、家庭、医院、工厂、养老院等集体单位容易出现聚集性疫情。应加强这些重点场所的日常通风、清洁、消毒工作，一旦出现疫情及时处置上报。        
家里老人和孩子，有哪些防护重点？
郭小芳：老年人和孩子是新冠肺炎和流感重症的高危人群，对他们来说，最有效的保护就是接种疫苗。要积极接种新冠肺炎和流感疫苗，增强自身的免疫力；另外，在疫情流行期间，尽量减少出入人员密集的公共场所，减少不必要的社交活动。
出行应佩戴口罩、到医院就诊时可佩戴N95口罩，外出回来要勤洗手，加强居家环境的清洁和消毒，保持室内空气流通。日常生活要保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养、加强锻炼，多吃水果和蔬菜，增强机体免疫力。        
提醒大家：回到家后，第一件事情要先洗手，然后再把口罩取下来，再洗一次手，避免口罩上的细菌病毒再次污染手部。     
出门上班，同事间交往居多，如何防护才能避免将病毒带回家？
郭小芳：有5点需要谨记。
1、正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入室办公前：办公室每日消毒，定时通风，通风建议每日3次，每次20-30分钟，另外，通风时要注意保暖。
3、同事交往保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。
4、保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手，正确的洗手步骤可以为我们洗去可能残留在手部的病毒，大大降低感染的风险。
5、工作期间，建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫机能下降。