西安胃泰消化病医院 患者相信的平价好医院

　　在气候严寒、天干物燥的冬天，有一种成年人都经历过的痛，就是蹲在马桶上双腿发麻、心有余却力不足的便秘。这是由于冬季饮水量减少，户外运动也随之减少，对新鲜果蔬的摄入量也不足，所以很多人都会遭遇便秘的困境。不过你还真别觉得便秘是小事，时间长了可能惹大祸!

　　既然如此，在冬天这么干燥的季节，便秘了应该怎么办呢?今天我们邀请西安医学院附属胃泰消化病医院门诊部副主任周再秋给大家科普科普，便秘那些事!

　　为什么会便秘?

　　当我们摄取各种美食，除了能一饱口福，食物通过胃肠道，还会经过一系列的营养以及水分的消化吸收。最终形成食物残渣来到大肠，经过压缩最终形成了大便，让我们产生便意将大便排除体外。

　　如果没有及时排出，大便也并不会凭空消失，而是停留在肠道里，大便中的水分会被肠道进行第二次吸收，使大便体积缩小，越发坚硬，长时间就造成了便秘。

　　冬季空气温度降低，天气干燥，人体内水分过度蒸发，肠道也会因此变得干涩，所以冬季就更容易造成便秘的情况。

　　便秘了该怎么办?

　　想要解决便秘问题，首先要知道自己到底是什么原因引起的便秘。一般最常见的就是功能性便秘，通常是由于肠道蠕动失调所导致的。无非就是喝水少，吃青菜少，久坐不动。或者爱美的女生为了减肥吃得少、喝得少，特别是高纤维食物吃得少，摄入少了，食物残渣少了，又怎么会有排出呢。另外，有神经系统疾病的病人，比如瘫痪、多发性硬化症、帕金森等，会出现神经性便秘。还有服用某些抗抑郁药、降脂药、镇痛药等会影响肠道运动，出现药物性便秘。

　　通常大部分人都是功能性便秘，解决方法如下：

　　1、养成良好的生活习惯，多喝水，多摄入高纤维食物，多运动。

　　2、可以进行摸腹，右手掌紧贴腹部，绕脐部顺时针旋转按摩，每次5-10分钟，次数不限。摸腹可以帮助肠道蠕动，促进排便。

　　3、实在排便困难的，寻求医生帮助，根据实际情况进行相应治疗。千万不要病急乱投医，比如自行去药房买一些刺激性泻药，如番泻叶、大黄、芦荟等，长期使用会造成结肠黑变病，使肠道神经损伤，反而加重便秘。

　　温馨提醒：如果出现“报警症状”，如排便习惯改变、黑便、便血、消瘦、贫血等症状，应尽快至医院就诊，进行肠镜检查。