战“疫”问答⑤疫情期间慢性病患者自我管理6条措施要记牢

猛犸新闻·东方今报记者 董彩红 萌友 祁辉  王萌

防控新冠肺炎的非常时期，与普通人群相比，慢性病患者或多或少都有一些呼吸循环系统疾病，抵抗力和自身免疫力相对较弱，一旦感染，病情进展相对更快，严重程度更高。如果您是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肿瘤、糖尿病等代谢疾病以及其他慢性病患者,或者家人、朋友患有以上慢性病, 更要重视健康管理。那么，慢性病患者该如何预防新冠肺炎，郑州市疾控中心慢病所专家提醒您：自我管理不可少。

6条措施要记牢！

一、按医生要求治疗和管理已有的慢性病。备齐药物、按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，加强与医生的联系。

二、高血压患者：每天测量血压。若出现收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生或到医院就诊。

三、糖尿病患者：自我监测血糖、血压。若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L; 收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；意识或行为改变、或有其他的突发异常情况，如视力突然骤降等状况，请及时联系医生或到医院就诊。

四、合理营养。尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，搭配畜禽鱼蛋、奶类、大豆、坚果类等。进食有规律，七八分饱。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。

五、遵医嘱适量运动。一般建议每周5-7天、每天30分钟以上中等强度运动。运动应循序渐进，当前时期应尽量居家锻炼。条件允许的可适当户外运动，选择开阔通风环境进行，尽量不参加集体项目，注意晒太阳。

六、保持乐观积极心态。对待新型冠状病毒感染不要恐惧，做好必要的防护。可以选择听音乐、唱歌、跳舞、微信联络亲友等方式放松心情。