养生当选西泰山

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”

每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。

秋分过后，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下，是物候上的秋天了，凉风习习，降温极快，这时就要注意养生，认真做好预防生病的防范了。

·适当运动防感冒
由于昼夜温差逐渐加大，应该根据天气变化和个人体质状况，及时地增减衣物，预防感冒，最重要的还是加强运动。

晨跑和夜跑其实对于年轻人来说是最折磨人的，长时间加班造成的睡眠不足让这些锻炼方式都无法实行，所以年轻人还是选择会感兴趣、真正去做的运动方式。比如，爬山。

汝阳西泰山近来是大热的登山圣地，尤其受到情侣们的大力追捧，因为啊，这里的山不仅适合攀登，而且还有“故事”。

中原第一情峰的情侣峰，相对而望，相依相偎，移步换景，像热恋激情的青年男女，似携手走来的中年夫妇，如相濡以沫的银发公婆，一路爬山至峰顶，看遍恋爱之间变换的样子，再看看身旁的ta，感慨万千，一把拥入怀中，想想都甜蜜十足啊。

·注意休息
要养成早睡早起的好习惯。尤其是女性朋友，更要注意。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

·多吃清淡和水果
在不同的季节最好的养生就是吃些当季的水果，如今柿子、山胡桃、猕猴桃正是高产期。西泰山果树极多，漫山遍野无农药的野生甘甜水果，正等着你去采摘品尝呢。

秋季旅游，当行西泰山！

出行路线：

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