天冷不注意保暖会导致关节炎？

    冬天到了，不少年轻人，尤其是爱漂亮的年轻姑娘仍然是衣着单薄，每到这种时候，稍微上了点年纪的人总会对年轻人念叨：“穿这么薄，小心老了得关节炎!”寒冷真的会导致关节炎吗？让我们看看专家说法。□东方今报记者 王雁蕊

    腿部受寒

    会不会导致关节炎？

    “大家平常总说到的‘关节炎’，其实一般指的都是骨性关节炎。”河南弘大医院骨科主任蒋海舰介绍，骨性关节炎的主要特征就是关节处的软骨组织变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱或软骨下的骨质增生并形成骨赘，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。

    “但是，到目前为止，还没有证据证明骨性关节炎与受寒有直接关系。”蒋海舰介绍，导致骨性关节炎的主要原因就是关节的软骨组织磨损，导致关节反复发炎。而导致软骨组织磨损的原因则主要是外伤、高龄、肥胖、女性雌激素水平下降、长期负重过度、长期运动过度等。

    “有些关节炎与人体免疫系统功能紊乱有关。”郑州人民医院风湿免疫科主任史丽璞说，这类疾病的病因复杂，感染、环境因素、内分泌因素、遗传因素可能均参与其中。对于寒冷导致关节炎这一说法，目前并没有明确结论来证明此观点。

    不过，两位专家都提到，受寒的确会诱发或加重已有的关节炎的疼痛。一方面，关节软组织受到寒冷的刺激，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加强。另一方面，由于腿部保暖不够，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不好，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时“运走”，也会引起疼痛。

    保护关节

    的确应该从年轻时做起

    不少老年人都认为，年轻时受寒，对身体的影响一时半会儿不会显示出来，等到老了，才会患病，比如关节炎。蒋海舰说，其实，关节炎虽然与受寒没有直接关系，但年轻时的一些不良习惯的累积，也有可能导致疾病发生。

    “人体的下肢一直担负着整个身体的重量。”蒋海舰说，而骨关节是有“使用寿命”的，尤其是骨关节的损害是不可逆的。因此，到年老时骨关节达到了一定的使用寿命，骨关节也出现了病变。

    “年轻时，外伤、使用不当都有可能导致骨关节软组织产生过度磨损。”蒋海舰说，体力劳动者、舞蹈演员、运动员等下肢负荷大的相关职业人士要注意尽量减少对骨关节的磨损。此外，体重超重的人群要注意减重，减少身体对下肢的负荷。

    预防关节炎

    从减轻体重开始

    那么，如何预防关节炎？蒋海舰介绍，首先应该减轻体重，因体重导致膝骨关节炎的患者，近几年在病人中占据了很大比例，除去遗传和机械性损失因素，最重要的诱因就是如今城市人的饮食习惯，吃得过饱吃得过好，口味偏厚重，食物摄取总量无控制且随意，再加上少运动，导致关节的压力过大负担过重而患病。

    另外，人在跑步、登山、爬楼梯、跳跃时，膝关节承受的力量也会成倍增加，如果运动不当，会导致膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。可以在专业人士的指导下，进行一些加强腿部肌肉力量的训练，以便更好地保护关节。

    对女性而言，应该尽量少穿细高跟鞋，因为过高的鞋后跟会让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加，穿的时间长了之后，易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。女性患膝骨关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损，此时才开始大量补钙和保护膝盖为时已晚。因而对女性来说，健康的维护在朝朝暮暮，40岁前就应开始调养，比如多晒太阳、补充钙质及微量无素等，都对骨性关节炎有良好的预防作用。

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