烦了就来画几笔？ 其实填色书减压作用有限！

     最近一段时间，不论是在网上书店还是实体店，有一本书销量奇好，这就是号称能够起到减压作用的填色书《秘密花园》，那本曾在韩剧《秘密花园》里出现的道具书。不过，记者在采访了省会郑州多位专家后得知，填色书减压并非万能的，减压效果因人而异，另外，玩填色时还得注意保护视力。□东方今报记者 王雁蕊

    现象：填色书十分畅销

    就跟约好了一样，最近一个多月，微博、微信里，不少人在晒《秘密花园》，这本只有264个字、96张填色图的“神书”受到了不少年轻人的追捧。

    《秘密花园》的作者是英国著名插画家乔汉娜·贝斯福，从去年就开始在国外热销，而国内是从今年6月开始走红。《秘密花园》里大多是精致唯美的植物线条，读者可以发挥想象力为图案填色，填色时还能发现若隐若现的爬虫和小生物，部分图案还留有读者自己创作的空间，即使没有绘画基础的人也能随心创作出独一无二的作品。

    据报道，中国版《秘密花园》上市第一个月就卖断货，盘踞三大图书网站热销榜第一名，光是京东网在618促销当天就卖出25000本。记者上网搜索一下，这本涂色书在各电商网站销量也一路走高，有的月销量达20多万本。

    7月24日，记者在位于郑州市经八路上的某家书店看到，一沓崭新的《秘密花园》堆放在书店的服务台处，店员说这是刚到的货，“前几天都卖断货了”。

    此外，《秘密花园》的走红也带动了其他填色书的销量，许多商家模仿着《秘密花园》设计出一些新的填色书，比如“秘密花园姐妹篇”《魔法森林》、正在预售的《时间旅行》。有些实体书店和网上书城也为已经出版并沉寂多年的填色书设立了专区。

    据说可以缓解压力

    这些最近火起来的填色书，基本上都号称可以“减压”。

    “在网站上看到这本书，是觉得挺新奇就买来玩玩，玩填色书真是打发时间的好方法，能坐在桌前一涂几个小时。”20岁的大学生刘源表示自己最近夜以继日地填色，“有点停不下来”了。

    小学老师小宋是一个多月前在书店买了《秘密花园》，“放暑假了，有时间可以每天都画半个小时左右，一般三四天能填完一幅画。”小宋告诉记者，填色时会很专注很沉静，“心情不好时玩填色，负面情绪不知不觉就消失了，减压效果不错，而且看着完成的‘作品’，很有成就感。”

    不过，准大学生小周却表示自己在高考后玩填色书玩得精神不佳。“填色时总是想尽快完成一幅‘作品’，急着‘赶工’，有时甚至一大早起来就开始填色，一直填到晚上睡觉，弄得好有压力，填的时间长了，头晕眼花、没啥精神”。

    心理专家：

    填色并不包治百病

    “玩填色能在一定程度上起到缓解压力的作用。”河南中医学院第一附属医院心理专家张海燕表示，现在都市生活节奏快，大家压力都大，尤其是一些在职场中遇到的烦心事也不一定合适找身边熟人诉苦。

    张海燕解释，捧着《秘密花园》在复杂的几何图形中填色，人们一般都很专注，能起到转移注意力的作用，可以缓解内心的焦虑，而填色完成后还会有小小的成就感。

    而且，填色对很多沉迷于电子产品的人来说，也未尝不是个新鲜又有趣的解救手段。

    不过，张海燕强调，通过填色排解压力，效果因人而异，填色不能包治百病。

    张海燕建议，遇到烦恼，最好的方法还是找好友诉说、听音乐、运动等。

    任何减压工具的应用效果都因人而异，更重要的是适可而止。把填色当减压工具，心烦了就随意涂上几笔，涂烦了就放下，还是很有趣的。如果不加节制，原本的填色减压反而变成增压。

    眼科医生： 

    类似的训练对弱视治疗更有意义

    在大家探讨填色是减压还是增加焦虑的同时，网上也有如果埋头填色时间过长，会引起颈椎、眼睛等部位不适的说法。

    郑州博爱眼耳鼻喉医院专家张秋玲教授告诉记者：“如果长时间做这种精细的、色彩非常丰富的细小图案描绘，会加重眼睛的负担，增加视疲劳的机会。对一些近视眼的人，不宜长时间训练，因为这会使睫状肌负担过重，引起视疲劳，长时间的视疲劳会加深近视度数。对于老人和远视眼的人，长时间的图绘也一样会导致视疲劳。时间长了，可能还会引起头痛、眼睛痛甚至头晕呕吐的情况。而儿童如果在这种密集的图案中填色时间过长，也有可能影响视力。”

    不过，在临床上，类似的训练并不全无意义。

    张秋玲介绍，对于有弱视的小孩，尤其是远视性弱视的孩子，类似的训练是有帮助的。“所谓弱视，是小孩没有发现器质性的病，因为有远视，视力发育不好，配上远视镜进行这种近距离的机械性的操作训练，对视觉的发育有一定帮助”。

    “张秋玲介绍，对眼睛来说，最放松的休息是眺望远处的蓝天、白云和绿树，静目远眺是缓解视疲劳的最佳方式，特别是在用眼集中的工作之后放松，格外重要，所以玩填色书时一定要控制时间，保持一种姿势超过半小时，最好起来活动活动，让眼睛得到放松与休息。

版权与免责声明

网络爆料台 随时随地