首页 > 行业频道 > 正文

推荐:在线提供新闻线索

孕妇血糖值的最新标准是多少?糖妈一周食谱奉上,来抄!

来源:河北网络广播电视台 2022-10-20 09:42:36
  • 关注官方微信

  • 天天315消费维权

  都说“一人吃,两人补”,可糖妈孕期怎么吃却是个大难题!吃少了孩子和准妈妈的营养跟不上,吃多了血糖噌噌往上涨,这也是很多糖妈心中的痛。

  少食多餐、粗细搭配、定时定量……关于糖妈怎么吃的“知识点”烂熟于心,可实践起来却不知该如何下手,吃得小心翼翼,血糖却还是忽高忽低放飞自我,今天,小编为糖妈们整理了一周健康食谱,大家直接抄答案!

  1、星期一

  早餐:杂粮包1个,牛奶1杯,水煮蛋1个,凉拌豆芽1蝶

  午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜

  晚餐:馒头1个,盐水大虾,鸡片炒油麦菜

  加餐:无糖酸奶1杯,苏打饼干3块

  2、星期二

  早餐:全麦面包片,豆浆1杯,茶叶蛋1个,凉拌苦瓜1蝶

  午餐:烙饼2块,口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜

  晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜

  加餐:西红柿1个,水煮蛋1个

  3、星期三

  早餐:蔬菜包1个,米粥1碗,水煮蛋1个,凉拌菜心1蝶

  午餐:荞麦面条1碗,西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜

  晚餐:紫米馒头1个,香菇菜心,砂锅小排骨

  加餐:酱牛肉50g

  4、星期四

  早餐:豆包1个,绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1蝶

  午餐:玉米面馒头1个,炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子

  晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜

  加餐:烤馒头片2片,牛奶1杯

  5、星期五

  早餐:牛奶燕麦粥1碗,鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1蝶

  午餐:荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤

  晚餐:花卷1个,醋椒鱼,西红柿炒扁豆

  加餐:黄瓜1根,西红柿1个

  6、星期六

  早餐:小馒头1个,薏苡仁粥1碗,水煮蛋1个,拌莴笋丝1蝶。

  午餐:茭白鳝丝面(面条100克),醋溜白菜

  晚餐:葱油饼(面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤

  加餐:全麦面包1块,牛奶1杯

  7、星期日

  早餐:牛奶1杯,水煮蛋1个,馒头50克

  午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜

  晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜蓉菠菜

  加餐:无糖酸奶1杯

  照着这样的菜谱,既保证营养又能控制血糖,糖妈们还可以根据自己的口味和喜欢做一些调整,替换碳水量、含糖量都差不多的食物,让自己吃得更开心~只要餐前血糖(即空腹血糖)≤5.3mmol/L;餐后1小时血糖≤7.8mmol/L,在这样的范围内都是正常的。

  当然,糖妈们还需要一位小帮手——家用血糖仪,这里小编推荐强生稳捷全新升级的智优血糖仪(粉色关爱版),日本医院同款,比上一代稳豪系列更精准、更无痛、更便捷,帮助糖妈们更科学地管理好血糖。

  经国际认证机构(德凯)认证,智优血糖仪(粉色关爱版)符合ISO15197: 2013标准,相比稳豪系列整体精确度提升了25%,因为其采用了英国进口稳悦试纸,再搭载专利“稳灵”技术,经过实验,智优测糖结果与医院误差不超过0.7%!

  相信很多糖妈对采血“闻之色变”,智优血糖仪(粉色关爱版)每次采血只需0.4微升,就像被蚊子叮了一下,几乎没有痛感。此外,智优血糖仪(粉色关爱版)还有定时提醒、数据存储、可视化报告等功能,科学测糖so easy~更讨喜的是,智优血糖仪(粉色关爱版)机身小巧、携带方便,颜色可爱粉嫩,哪个准妈妈能拒绝?

  既要吃饱,又要吃好,糖妈们还不赶快收藏这篇干货满满的食谱,在控糖小帮手——智优血糖仪(粉色关爱版)的“监督”下,吃出健康和好“孕”吧~

【广告】
有新闻想爆料?请登录《今报网呼叫中心》( http://www.jinbw.com.cn/call)、拨打新闻热线0371-65830000,或登录东方今报官方微信、微博(@东方今报)提供新闻线索。今报网商务合作招募中,诚邀合作伙伴,联系邮箱:jinbw2004@126.com。
本站部分内容系互联网转载,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。企业宣传商业资讯,仅供用户参考,如用户将之作为消费行为参考,敬告用户需审慎决定。
  • 时政
  • 河南
  • 社会
  • 民生
  • 财经
  • 教育
  • 行业
  • 综合

东方今报|资源手册|呼叫中心|联系我们|版权声明|法律顾问|广告服务|技术服务中心

Copyright © 2005 - 2020 JINBW.com.cn All Rights Reserved.

制作单位:东方今报·今报网编辑部  版权所有:东方今报社

关注我们