帮你打造热量缺口，康宝莱减肥的独家瘦身秘籍

如今，越来越多的人开始意识到，肥胖不仅不符合主流的审美观念，更会为生命健康埋下巨大的隐患。但想要减肥又岂是易事？好在有康宝莱减肥。作为全球知名的跨国营养品公司，康宝莱致力于研发健康营养的代餐产品，帮助消费者丰富营养摄入，控制热量摄入，在保证健康的情况下实现减肥的愿望。来自康宝莱减肥的高级营养顾问苏珊·鲍尔曼精心准备了三餐饮食建议，在这里分享给大家。

来自康宝莱减肥营养专家的建议：早餐要健康营养

一日之计在于晨，外国营养专家也是这样认为的。因此，苏珊·鲍尔曼非常注重早餐的营养搭配——要富含蛋白质。早餐应该摄入足量的蛋白质，既能够补充营养，也能够让人体迅速进入活力满满的状态。具体的食物可以选择脱脂酸奶、蔬菜与鸡蛋。鸡蛋可以是煮制的，也可以是煎制的，大家根据自身喜好选择。当然，也可以选用康宝莱蛋白粉来进行搭配。无论选择哪一种，早餐的热量摄入控制在300卡路里左右就可以。

来自康宝莱减肥营养专家的建议：午餐要丰富充足

与早餐相比，苏珊·鲍尔曼建议午餐更加丰盛一些，要做到蛋白质、纤维、碳水的充足摄入。像是蔬菜沙拉、鸡胸肉、糙米饭等都是不错的选择，热量摄入控制在400~500卡路里。

来自康宝莱减肥营养专家的建议：晚餐要简单饱腹

很多人的肥胖都是由于晚餐摄入过多热量造成的。因此，晚餐的热量控制尤为重要，既要营养均衡，又要有饱腹感，应控制在400~500卡路里。这里苏珊·鲍尔曼建议大家选择康宝莱营养蛋白减肥奶昔。在康宝莱营养蛋白奶昔中，大豆蛋白、膳食纤维等营养成分丰富且优质，维生素和矿物质也能够提供一餐的营养补充。此外，康宝莱营养蛋白奶昔还能增加饱腹感，让你喝下后不会再对其他事物产生因饥饿催生的食欲。

减肥是一件有益的事情，当然，前提是选择健康的减肥方法。像是节食、过量运动的减肥方法都是对身体有伤害的。苏珊·鲍尔曼建议体重管理者选择将晚餐替换成康宝莱营养蛋白奶昔，在补充营养的同时，有效控制热量摄入，从而达到减肥的目的。