对于久坐的危害之一“腰痛”，我们到底该如何应对？

　　最近几年，很多年轻的打工人开始越来越注重身体健康，上班的时候保温杯里泡枸杞，下班时瑜伽游泳健身房。然而，同样是这些年轻“打工人”，上班在工位上一坐就是几个小时，周末在床上或沙发上一瘫坐就是一整天。在久坐的危害越来越为人所熟知的当下，这些年轻上班族们开始了新一轮的焦虑，于是在我们肉眼可见的范围内，一些久坐期间的运动技巧屡屡出现在各种社交媒体的热搜榜上，但根据“看了就是做了”原则，想必年轻“打工人”们对于久坐的焦虑有增无减。

　　作为久坐的危害之一，腰痛可以说是年轻“打工人”中最普遍存在的问题了，小时候，家长总在说“小孩子哪有腰”，但长大后终于有了的腰，也不是为痛而生的啊!但相信很多人都跟小编一样，去医院看过医生，结果得到一个“没什么大问题，就是腰肌劳损”的诊断，同时嘱咐痛的时候吃点止痛药和消炎药，亲测跟来姨妈时候男朋友说多喝热水没有太大区别。那么，当腰痛来袭，我们到底该如何应对呢?今天，小编就教大家一招。

　　因为小编从小在中医家庭长大，父亲和爷爷都是中医出身，因此当小编第一次经历腰痛，去医院治疗无果时，就果断求助了家父，得到的回答是：要不你吃点同仁堂壮腰健肾丸试试吧。当时虽然小编一个小姑娘看到这个名字是拒绝的，但奈何腰痛实在太让人受罪，无奈之下只得悄悄买来悄悄吃。一段时间之后，腰痛症状真的有所缓解，才开始正视自己的问题——莫非，我真的是肾虚才导致腰痛的?作为一个熟知久坐的危害的年轻人，说我腰痛是腰肌劳损我信，但说我肾虚，我真的觉得有点迷惑。

　　于是，带着打破砂锅问到底的精神，小编向家父求教，得到了如下解释：像你们年轻人，腰痛的原因无非外因和内因，外因主要是由于久坐的危害导致腰肌受力过度，这是腰部的外劳;而内因则是因为我们平时总爱熬夜、心理压力大、饮食不规律等，从而导致肾精的过度损耗，导致了肾虚，由于中医认为腰痛与肾有着紧密的联系，因此肾虚是导致腰痛的内因。在内外因的综合影响下，腰当然会不堪重负，以疼痛告诫你们要给它多一点照顾。

　　而北京同仁堂的壮腰健肾丸之所以能够缓解小编的腰痛，也正是因为它针对我腰痛的外因和内因都做了相应的调理，对于腰痛的外因，它主要以狗脊、桑寄生、黑老虎、牛大力等强筋骨、强腰膝、强筋活络的药物加以调理，而对于腰痛的内因，它则以菟丝子、千斤拔、女贞子、桑寄生、狗脊这类补肝肾的药味进行调理，诸药合用，内外兼施，共奏壮腰健肾之功。

　　听完家父的解释，小编觉得这些不仅适用于小编本人，也适用于深受久坐的危害所困扰的大家，因此决定分享给大家，帮助大家缓解恼人的腰痛问题。但除了对症服用中成药外，我们避免久坐的危害最好的办法还是坐一段时间就适当活动一下，对于网上分享的缓解久坐腰背压力的运动教程，切忌“看了就是做了”，毕竟这样不仅能够避免腰痛，也能在一定程度上避免其他久坐的危害，我们何乐而不为呢?