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熬夜看球白天上班,世界杯期间伤肝怎么办?推荐这个中药“法宝”

来源:大象新闻·东方今报 2022-12-13 11:14:42
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梅西10球追平战神巴蒂、克罗地亚点球大战挺进四强、C罗痛别世界杯……

本届卡塔尔世界杯,上演着跌宕起伏的对战状况,让中国观众欲罢不能。

然而,白天上班,晚上熬夜,成了球迷们的常态。

熬夜伤肝,你还扛得住吗?小编为你支招。

熬夜伤肝,看球赛容易失眠

熬夜本就伤肝伤身,更何况是看球赛,心情如同坐上过山车,忽高忽低,惊喜与遗憾交织,球赛看罢,情绪却久久无法回归平静。

 

比如,在备受关注的巴西队对阵克罗地亚的那个凌晨,让多少巴西球迷梦碎!

90分钟两队战成0比0平,加时赛巴西队由内马尔先进一球,但克罗地亚队随后由佩特科维奇扳平比分。

最终的点球大战中,巴西队罗德里戈和马基尼奥斯主罚不中,最终克罗地亚以总比分5比3淘汰巴西队。

类似这样刺激的“名场面”,谁能扛得住?失眠成为球迷的常态。

白天上班,让失眠的痛苦加倍

从中医角度看,熬夜会造成肝肾精损伤,而肾为先天之本,充养五脏六腑,肾精亏虚,则会导致五脏六腑亏虚。

所以经常熬夜的人群,容易出现肝肾阴虚或者阴虚火旺的特点,比如眼睛干涩、神疲乏力、腰膝酸软、便秘、胁肋隐痛不适、尿黄等表现。

而熬夜看球,无疑又为失眠“加了一把火”。

相关研究表明,在兴奋或者焦虑的时候,人体的大脑是处于极度活跃紧张的状态。如果睡前过于高兴或者悲伤,情绪波动过于激烈,就会出现失眠的情况。

更痛苦的是,无论如何辗转反侧难以安眠,第二天都要开启工作模式,强打精神去上班,让失眠的痛苦加倍。

熬夜看球,小编为你支招中药方

熬夜看球失眠,只是表象,实则是“肝郁”引起的。肝郁的典型症状就是失眠,入睡困难,睡后容易醒……

不想错过精彩球赛,又要在工作时保持精神充沛,还想保护自己的“小肝肝”,怎么办?

方法一、推荐中成药解郁丸

解郁丸纯中药调理睡眠节律,有效改善由于焦虑、压力、情绪所致的失眠症状。

组方中,柴胡、郁金的黄金搭配,又具有疏肝理气之功效,对过度熬夜所致的肝郁气滞疗效显著。

 

同时,解郁丸内含的甘麦大枣汤,具有养心安神的功效,能快速治疗失眠、心神不安的症状,舒缓看球赛带来的心绪起伏,有助于好睡眠。

有解郁丸,看世界杯,享好睡眠,堪称熬夜球迷人士的不二法宝。

方法二、中药茶饮方推荐   

(1)枸杞10g+菊花6g

大家都知道保温杯里泡枸杞,但是对于熬夜的人来说,容易出现一些阴虚火旺的现象,在枸杞滋阴的基础上,再配上清肝明目的菊花。适用于眼睛干涩、容易视疲劳的人。

(2)菊花10g+决明子10g

对于有高血压基础疾病的,中医认为肝阳上亢类型居多,况且熬夜看球,容易情绪激动,用清肝平肝的菊花搭配决明子,能预防血压升高。

 

责任编辑:兰明群
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