最近半年，张先生快要疯掉了，仅仅29岁的他就出现心慌、心悸、呼吸困难的症状，每次都有濒死的感觉。这种状况每周都要发作一两次，张先生频频拨打120，但是到医院查后，结果又一切正常。如果不是考虑到家人，他宁愿结束自己的生命。他为什么会这样呢？
    4月11日，记者从郑州市第九人民医院了解到，原来张先生患上了“惊恐障碍”。专家提醒，“惊恐障碍”春季比较好发，人们要学会自我心理调节和减压。□今报记者 万道静
患者感觉不想活了
“那感觉，真是生不如死！”面对医生，张先生痛哭流涕。据了解，张先生是郑州某机关的公务员，今年29岁，半年前在一次看书时，突然产生莫名其妙的恐惧、紧张，同时觉得心悸、胸闷、呼吸困难、胸部有压迫感，感到自己“不行了”、“快要死了”。他立刻打120急救电话，可到了医院，这些症状就渐渐消失了，心脏等重要器官通过检查也一切正常。此后此病经常发作，间歇时间不一，虽然发作频繁，但每次都没有查出原因。以后的日子张先生仍担心自己的心脏有问题，虽反复检查，但仍无法消除他的疑虑。
    张先生的这些症状是什么原因引起的？郑州市第九人民医院心理科副主任医师常国胜分析，像张先生这样的症状，心理学上称为“惊恐障碍”，是焦虑症的一种表现。
“惊恐障碍”春季高发
“‘惊恐障碍’有一定的季节性，相对来说，春天比较高发，我们已经收治不少类似的病人。”护士长李丽说，“我们经常说春天阳光明媚，但实际上阳光并不充足，天气阴晴不定，气温忽高忽低，人的机体平衡容易失调，松果体分泌异常，会影响人的情绪和认知，如果遇到压力可能会诱发‘惊恐障碍’。”“惊恐障碍”的典型症状表现为：患者在日常活动中，突然出现强烈恐惧，好像要死去或失去理智，使患者难以忍受。同时患者感到心悸，感觉心脏要从胸腔跳出来。有的伴有显著植物神经症状，如过度换气、头晕、多汗、面部潮红或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等。
    李丽介绍，此病发作时间比较短暂，一般5～10分钟，很少超过1小时，发作后即可自行缓解，仍如常人，但不久又可突然发作。病人发作频繁，1个月内至少有3次，或者首次发作后继之以害怕再发作的焦虑持续1个月以上。多数患者因担心此病突然发作，不愿单独出门、不愿到人多的场所、不愿乘车等。“惊恐障碍”患者也可并发抑郁症状，有的有自杀倾向。
“惊恐障碍”与童年经历有关
    据了解，张先生的个性比较强，凡事追求完美。出现“惊恐障碍”缘于半年前单位的人事变动，升职未能如愿，他的心中就感到压抑，半年后突然发病。“‘惊恐障碍’一般与童年时受的教育有关，患者童年时，家长往往过于严格或者溺爱。”常国胜分析，在童年时，父母过度替代孩子做事，会使孩子在成长中失去许多锻炼自己的机会。
    而家长过于严格，会使孩子个性好强、敏感，追求完美。这都会使孩子长大后，应对压力的能力欠缺，当遇到一些问题时，没有正确的应对方式，心理压力就会加剧。这些人的人际关系往往也比较差，和同事之间不能很好相处，也没有要好的朋友。
    出现此病的原因还有很多，如童年创伤性事件，包括父母亡故（离异）、儿时生病、家庭暴力、性虐待等。
    对自己的健康过分敏感和关注时，也易诱发“惊恐障碍”发作。
“惊恐障碍”跑步来缓解
    “要想摆脱‘惊恐障碍’，首先要改变错误的认知，建立新的行为模式。”常国胜说，“要认识到‘惊恐障碍’是心病，躯体的症状会伴随心理的治疗而消失。”
    常国胜建议，指导病人进行循序渐进的规律性跑步，会有效缓解患者的焦虑情绪，减少“惊恐障碍”的发作。在最初4周要使病人进行规律的跑步相当困难，只能在亲属陪伴下进行锻炼计划，随着锻炼计划的实施，大多数病人能坚持下来，并取得满意疗效。“当然药物对‘惊恐障碍’治疗的效果也很明显。对发作不频繁以及发作有限的病人，使用抗焦虑药物治疗会有所帮助，但需要在专科医生的指导下服用。”常国胜说。
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跑步能使人兴奋
    每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉，许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在最新一期《大脑皮层》杂志上发表文章说，民间关于跑步让人兴奋的说法有道理：跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔。
    据美国《纽约时报》报道，有人说他们在运动时感觉很爽，就好像服用了改变心情的药物。德国研究人员的研究表明，跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡呔，是大脑天然产生的镇静剂。跑步并不是获得这种感觉的唯一途径，这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。
    德国柏林大学的伯歇尔说，如今，医学技术的发展已能够解释运动学中的诸多问题。有数据显示，跑步过程中产生的内啡呔，进入大脑与情绪有关的区域，尤其是脑边缘和脑额前区。如同当人们沉浸于爱情，或听到令人欢快的音乐时，脑边缘和脑额前区就被激活一样。
    伯歇尔说，有人在进行长时间或高强度训练时，会出现这种极度感受。伯歇尔本人就经常参加跑步和自行车运动。他说，他在跑步后不仅感觉完全放松，而且头脑更加清楚。新华