□今报记者 封宁
    炎炎夏日，很多人都喜欢与水亲密接触，从而获得清凉感觉。但7月9日 《都市快报》刊登消息称，夏季玩水一不注意很容易让人受伤——杭州郭女士等5人就是在一游乐节上，尽情玩水5个小时后，面部因被晒伤而肿成了“大馒头”。因此专家提醒，夏季游泳一定要注意防晒，一旦晒伤要及时进行处理，避免晒伤的水泡溃烂和发炎。
●戏水五小时，脸肿如馒头
    7月9日《都市快报》刊登了一则消息：为了让放暑假的孩子开心一下，杭州市民郭女士和朋友带着三个孩子去杭州一个儿童的游乐节游泳，从上午10点到下午5点，除了吃中午饭的一两个小时外，其余5个小时她们都穿着泳衣在水里面泡着。
    时至傍晚，回到家里的郭女士却发现，玩之前自己特意涂抹的防晒霜似乎没有发挥任何作用，因为她的脸肿成了“大馒头”，背上还起了许多水泡，游泳时裸露在外的皮肤也有些发红，疼得厉害。
●天热戏水多，医生说防晒
    值得注意的是，自从进入6月下旬以来，我省大部分地区的最高气温都相继达到35℃以上，每到周末一些大型室外游泳场、漂流场所都迎来了客流高峰，许多人都希望通过与水的亲密接触来驱除夏季的炎热，还有一些人专门去青岛等海滨城市游泳休闲、品尝海鲜，借此消磨炎热的夏日时光。
    郑州人民医院皮肤科副主任医师李雪莉特意提醒大家，很多去戏水的人认为，游泳时只要穿着泳衣、人长时间待在水中，就不用太担心防晒问题，因此游泳前多是简单做一些防晒处理就匆忙下水了，个别人甚至根本不涂抹防晒霜，便长时间泡在水中享受清凉。可没想到，回家后很多人都像郭女士那样开始出现皮肤发红、瘙痒等症状，严重的还会起水泡、水肿，这实际上是急性日晒伤的表现。
●夏日去游泳，选好时间段
“夏季阳光中的紫外线比较强烈，人体在阳光下暴晒时间过久，很容易出现急性日晒伤。”河南省人民医院皮肤科主任李振鲁说，急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6~12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑、脱皮，严重的会有水泡、水肿、烧灼感，也有些人会出现发烧、水泡溃烂的症状。
    李雪莉提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作更应注意。
●晒伤症各异，需辨证处理
    急性皮肤晒伤，可以及早用冰袋或冰牛奶进行冰敷降温处理，如果皮肤仅仅是晒红、疼痛感不强的话，一般几天后就会好转。
    如果症状较重，可以适当使用炉甘石洗剂或氢化可的松等激素类药膏；患者出现全身脱皮、剧烈烧灼感或瘙痒感、发烧、水泡等症状时，可以在医生指导下小剂量口服强的松20mg3~5天，症状一般都会消除。
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游泳时要防“腿抽筋”
    夏季游泳时“腿抽筋”是比较常见的现象，具体症状多是脚心、腿肚抽筋，疼痛难忍，难以进行正常活动，有些人甚至因此出现溺水现象。郑州人民医院急诊科副主任戚文涛说，游泳前应当做好准备工作，对易抽筋部位进行适当按摩，下水前先用冷水沐浴或用冷水拍打身体和四肢，让身体对低温有所适应。
    此外，游泳前也不妨吃些肉类、鸡蛋和甜食，以增加体内热量和脂肪、蛋白质的含量，减少抽筋可能。由于夏季出汗多，容易抽筋者还应注意适量补充淡盐水和维生素B
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。一旦抽筋首先不能惊慌，以免出现呛水使抽筋加剧。此时应先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。抽筋症状缓解后应当及时上岸休息并按摩抽筋部位，避免再次抽筋。