□今报记者 王雁蕊
    6月24日是世界卒中日。卒中，即“中风”，是导致人类死亡、伤残的重大疾病，老龄化、活动过少、吸烟和快餐加速了卒中等疾病的日益流行。可怕的是，卒中的暴发往往很突然，让人猝不及防，但专家们说，卒中的到来也不是一朝一夕的事，而是有很多预兆，对脑卒中更重要的是预防，尤其是高血压患者更应该在降压的同时注
    意对脑卒中的预防，而且越早越
    好，可以有效减少发病，降低
    死亡率和致残率。
●瞬间失语，不要轻视
    43岁的张女士突然中风了，发病的当天，她刚被公司任命为办公室主任。上任的第一天，坐在办公桌前的她突然左半身麻木，也不能走路了，嘴歪还流口水，同事赶快把她送到医院。病好些后张女士很是疑惑：自己血压不高，心脏也没病，历次体检指标都合格。但在了解了有关脑血管病的知识后，她仔细想想在发病的一年前其实还真有先兆，只是当时没当回事，“我曾经有过瞬间‘失语’的情况，但约有几秒钟后就好了，现在看来不是记忆不好，而是中风的前兆。”
    河南省人民医院神经内科主任医师徐军介绍，一般人都认为，脑血管病常是在瞬间发生，其实这种疾病还是有早期症状的，“比如突然眼前发黑或视物模糊或者看东西双影并伴有眩晕、恶心呕吐、心慌出汗，再比如突然一侧肢体或面部麻木、无力，还有突然感觉到舌头发笨，说话不清楚甚至短时神志不清。”徐军说，如果这其中一种或几种症状有短暂反复发生的现象时，您就要高度警惕了，这有可能是脑中风的预兆，要及时到医院治疗。
●卒中低龄化趋势明显
    徐军介绍，卒中是一种严重的突发性疾病，最常见的卒中是因血凝块阻塞或削弱血流，导致大脑的氧气和营养物质供应不足所致，称为缺血性脑卒中。卒中的另外一个病因是由于供应大脑的血管破裂，引起血液在大脑内或其周围渗漏所致，称为出血性脑卒中。卒中发生后，大脑神经细胞因为缺少氧气与营养物质供应而迅速死亡，同时由这些细胞控制的身体部分也会出现功能失常，甚至造成患者死亡。
    张女士的年龄并不大，怎么也会卒中呢？河南省中医院脑病科副主任医师王良勤说，目前卒中的发病年龄有日益降低的趋势，据统计国内45岁以下成人发生的卒中即“青年卒中”占全部卒中的5%～15%，青年人卒中的发病率越来越高，其罪魁祸首为不健康的生活方式。
    频繁饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是导致脑卒中年轻化的主要原因，而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因对人体的损害，从而导致脑卒中发生。活动量减少、不合理膳食和精神紧张可加快高血压、高血脂、高血糖即“三高”的发生和发展，加速脑卒中的发生。
●夏天防中风“法则”
    徐军针对中风，提出了夏日防中风要注意的问题：
    一、控温防暑。酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时可用电风扇、空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。炎热易致血压波动，需注意监测、稳定血压。
    二、合理饮食。夏季出汗、腹泻脱水可导致血容量减少，血液黏稠流动缓慢，饱餐厚味则会增加消化道血流而减少脑血流量，并引发高血脂、高血糖等症，损害动脉内皮细胞，形成动脉粥样硬化症，成为诱发中风的隐患。
    夏季应及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶、豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用；饮食上三餐适量，以清淡素食为主，多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮。科学饮食不仅增进脑营养代谢，改善脑循环，也可健全肌体免疫系统，提高抗氧化能力，减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。
    三、适当运动。加强有氧运动包括脑力锻炼，多进行户外散步和阅读思考等。