一位父亲往往是一个家庭的顶梁柱，社会经济、政治活动的主要承担者，他的重要性不言而喻。在刚刚过去的父亲节里，东方今报为一些父亲献上了免费的健康体检，预祝父亲们身体健康。
    健康是什么？有人说“健康就是没有病！”“健康就是吃得好，喝得好。”是的，但这只是健康的一个方面，对于一位父亲来说，他需要的健康关怀不仅仅是这些。只有身心健康的父亲，才能做好家庭的舵手。正处于事业巅峰期的父亲们，也应该做一下心理体检。
□今报记者 万道静
●什么才是健康意义上的父亲？
“一位父亲，尤其是30岁~50岁的父亲，是人生中工作压力、生活压力最大的阶段，也是事业的快速发展期，他需要有健康做支撑，这个健康不仅仅指身体没有疾病，而是一个大健康的观念，生活方式健康、身心都健康。健康、快乐的父亲才是真正健康的人。”河南省营养学会常务理事、河南省人民医院营养室主任陈永春长期研究个人的健康管理，他说：“体检是父亲节送给父亲们的好礼物，体检能够帮助父亲们了解自己的身体健康情况。其实，一个30多岁的父亲，虽然有熬夜工作、饮食不规律等情况，但是体检结果往往显示正常，但是不良的生活方式、健康意识的缺乏已经埋下了隐患。”
    陈永春说：“人的健康应该从年轻时就开始干预，饮食、运动、心理调适，一样也不能落。”
●如何做一个全面健康的父亲？
“做一个全面健康的父亲首先要对健康有很好的认识。”陈永春手绘了一张健康金字塔。
    陈永春解图：
    1.人生观：这是健康的顶峰和核心，如果一个人没有明确的、积极向上的人生追求和人生目标，他就不可能去主动地追求和保持健康状态。
    2.健康医疗相关知识/观点：这是健康的基石。生活中大家很容易忽视的就是它，而把很多注意力放在如何发现、治疗自己的躯体疾病上。可以这样说，没有坚实的基础，就不可能有长久的健康。
    3.因此解决健康问题需要同时由上而下、由下而上做起，即：抓住人生观和健康教育这两个关键环节而发力。“如何做一个健康父亲，我们要分析广大父亲或某一个具体的父亲现在停留在健康的什么阶段。并从哪个角度上去落实、干预、管理、促进父亲们的整体健康。”陈永春说。“我们发现，有些父亲部分失去了积极向上的人生观念，时常觉得人生很茫然。我们应该协助他们恢复乐观和积极向上的人生观念，让他们‘有所求’，特别是对于健康有所求。”陈永春说，“还有一些父亲，他们已经意识到健康的重要，需求很强烈，但是不清楚应该怎么去做，此时我们的媒体有责任进行一些持续的、广泛的、真实的、针对性的健康教育工程，从而使他们形成正确的健康观念，并逐步落实到行为上，帮助他们养成健康习惯，最终达到健康的目标。”
●提醒：父亲压力大 家人多关心
    有数据表明：40％的受访爸爸在孩子出生后感到一种从未有过的压力，最担心事业上无所作为、孩子长大后会认为自己没本事。“从预防的角度说，人人都应该有心理体检的意识。父亲们，尤其是中年的父亲们是心理体检的重点人群。”郑州福斯特咨询公司首席心理咨询师彭熠说，“此时的父亲们身负多重压力，但又不注重心理健康的保养，超负荷的工作，对于身心都是摧残。”
    据了解，目前“心理体检”普遍采用国家公认的量表，对被测者进行问答式测试。测试分为智力类、个性人格类、情绪类、亚健康状态、婚姻家庭类及生活满意度等测试类型，每一类别下都有多个不同的量表可供选择，心理咨询师会就不同咨询者出现的心理问题选择不同的心理量表进行体检。
    彭熠介绍，“心理体检”实际上与身体检查一样，都是用数据来说明你的健康状态，不同的是“心理体检”需要被测者做一系列测试题目，最后通过专业统计、分析得出结论。“一般来说，医院的心理科、正规的心理咨询机构都可以提供心理体检”。
    除了心理体检，家人应多体谅父亲的难处。父亲在家庭里的责任重大，压力也很大。他们的压力主要是通过家人的体谅、妻子的体贴、子女成功的荣耀等来释放，从心理上给予他们体谅、关心和温暖，可以让他们感到被依靠的成功感。要理解父亲对家庭所作的贡献，用感恩的心对自己的父亲说一声谢谢，这样会更让自己的父亲感到满足。