今报记者封宁
    随着人们收入的不断提高及车价的不断下调，汽车作为代步工具早已不再是奢侈品了。许多人都在忙着学驾车，跃跃欲试成为 “驾车一族”。值得注意的是，越来越多的私家车在为人们出行带来便利的同时，与之相关的一些疾病也随之而来。那么，如何才能避免这些疾病，做个健康快乐的“驾车一族”呢？希望相关专家的建议能对你有所帮助。

车越开身体越差了，你知道原因吗？

    虽然才开了三年的车，可王先生就已经颇感疲惫了。和朋友们聊天时，他常挂在嘴边的一句话是：“真不想开车了，每次长时间开车后，不仅腿脚累得难受，还总是腰酸背疼的，真是越开身体越差呀！”事实上，像王先生这样因长期开车而出现健康问题的人现实生活中还真不少！
    河南省中医院骨科博士后曹玉净介绍说，由于开车时需要精神高度集中并被迫长时间保持端坐姿势，导致颈部和腰部肌肉也长时间处于紧张状态，因此很容易使肌肉超出正常的生理负荷，导致颈部和腰椎部的肌肉以及韧带发生病变，颈椎、腰椎关节发生移位出现颈椎病和腰椎病，这是驾车最直接也最易导致的疾病。
    此外，为了应对复杂的交通和路面状况，驾车者时不时地还需要急刹车，这也会对驾车者的颈椎和腰椎产生意想不到的伤害。

如何避免这些疾病，防患于未然

    对于长时间驾车可能出现的颈椎、腰椎问题，曹玉净建议：一是开车时车速不宜过快，应尽量保持匀速行驶；二是开车超过一个小时时，可将车停在安全处，耸耸肩、缓慢地扭扭脖子，让身体放松5~10分钟，避免长时间保持一个固定姿势；三是为了减缓急刹车对颈椎和腰椎的损害，不妨在驾驶和副驾驶座位上配备头枕和腰垫，减缓急刹车或追尾时，惯性和颠簸对颈部的冲击；四是驾车者在开车前应根据自己的身高和驾车习惯，将坐椅的高度和椅背前后的角度调整至最佳状态，因为驾车时保持正确的坐姿有利各类骨科疾病的预防。
    值得注意的是，由于“有车族”多以车代步，活动量要比其他人少得多，因此日常生活中的锻炼尤为重要。空闲时不妨多打打球、经常慢跑或快走，这些都有利于全身肌肉的锻炼。

驾车应避免的陋习

“醉酒驾驶、不按信号灯行驶、驾车时注意力不集中，是造成车祸的主要原因。”郑州市第五人民医院急诊科副主任医师戚文涛说，因此安全行车除了应避免酒后驾驶和遵法驾车外，也应注意避免和纠正那些驾车过程中容易导致注意力不集中的小陋习。
    例如，很多男士的汽车里，车载剃须刀都是必备电器，为了节省时间很多男性经常是一只手握着剃须刀忙活，另一只手紧握方向盘，殊不知这种一心二用的举动很容易降低驾车者的反应能力，导致紧急情况出现时来不及反应，发生意外。
    也有一些驾车者因烟瘾较大，喜欢边吸烟边驾驶，开车过程中打手机和使用点烟器也会影响注意力，这些陋习一定要注意避免。此外，女性出于爱美的天性喜欢穿高跟鞋，这也将大大影响驾车的安全性，因此爱美的女性驾驶者一定要在车内准备一双平底鞋，以备开车时使用。

服药后驾车应谨慎

    疲劳驾驶和酒后驾驶的危险性大家有目共睹，国家也对酒后驾车有了限制和立法，但只注意了以上两点还不够，因为很多时候服用某些药物后驾车的危险性并不低于疲劳驾驶和酒后驾驶。美国的一项研究表明，连续两年服用药剂的驾驶员有77%的人发生过交通事故，而其他驾驶员中只有20%发生过交通事故。德国也有11%的交通事故与驾驶员服用镇静剂、安眠药、降压药、止痛药等药物有关。《中华人民共与国道路交通安全法》中规定：“服用国家管制的精神药品或者麻醉药品不得驾驶机动车。”有关药学专家也指出，服用个别药物后会出现嗜睡、无力、精神不集中的现象，服药后应严禁驾驶机动车辆。
    河南省人民医院药剂科主任医师秦玉花说，感冒药和镇静剂类药物就是最常见的容易引起精神不集中症状的常规药物。
    再者，机动车驾驶员服用治疗高血压药物、治疗癫痫药物、催眠药物、兴奋剂、止痛药、易对神经系统造成影响的药物以及使人恶心和产生变态反应的药物后，也都不适宜驾驶车辆。