不宜早餐食用

    元宵属于高热量、高糖分的食品，含有油脂，却缺乏营养，这样的食品是不适合当早餐吃的，除了其缺乏营养外，还因为人们早起时胃肠道功能是最弱的，而元宵的外皮是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易引起消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

不宜油炸食用

    为减少热量，食用元宵应避免用油炸的方式，同时多摄取一些高纤维的食物，并比平时多做些运动，吃完后可快步走一小时等运动方式消耗热量。值得注意的是，食用元宵应注意“烫口”，以免造成不必要的伤害。 张明