随着春节的临近，越来越多的人踏上了归家的征途。但1月27日突如其来的一场大雪，阻挡了很多人匆匆的归家路。1月28日中央电视台现场直播了《迎战暴风雪》，报道显示，不少旅客因为大雪天气滞留车站，出现感冒和晕倒现象。那么，如何提前做好准备、健健康康地回家过年呢？

□今报记者 万道静/文 栾桦/图

●天气寒冷回家过年小心冻感冒

    每年春节，都是“举国大迁徙”的时候。不管从哪里出发，终点都只有一个，那就是——“家”。
    但突如其来的雨雪天气，让今年春节回家的路变得异常艰辛：列车晚点，手里紧握火车票却不知何时才能踏上归途；孩子在怀里睡着了，小脸蛋冻得通红，随身带的干粮已经吃完，回家的路却依然遥远。
    据了解，春运归家途中，冻感冒的不在少数。“最近感冒的多是年轻人，因为衣着过于单薄，天气寒冷冻感冒的。”河南中医学院第一附属医院呼吸内科主任医师杜保荣说，“春运期间，车站人群过于集中、空气不流通，空气质量比较差，再加上天气比较寒冷，体质差一点的人就很容易感冒。准备春节回家的人，要采取一些措施，预防感冒，健健康康过年。”

●睡好、保暖、戴口罩、带药 远离感冒困扰

    1月27日下午的大雪，1月28日天就放晴了，但是温度依旧很低，很寒冷！记者查询问天网得知，近日，天气依旧寒冷：1月31日，多云，温度在0℃～-4℃；2月1日，下雪，温度在-1℃～-5℃；2月2日，多云间晴，温度在-1℃～-5℃。“春节回家，首先在出发前，要进行充足的睡眠，旅途中过于劳累，免疫力下降，病菌就容易乘虚而入。其次要注意保暖，防止冻感冒。”杜保荣说，“车站人群比较密集，空气质量比较差，感冒容易通过飞沫、接触等传染，体质差的人、本身就有呼吸道疾病的人，应该戴上口罩，防止被感冒病毒传染。”
    杜保荣说，准备回家的人要提前带上预防感冒的药，有感冒症状就马上用药。

●血糖、血压不稳定者注意饮食和情绪

    据报道，春运中有旅客因为低血糖等原因晕倒。“相对于其他人来说，糖尿病旅客发生低血糖的几率要高很多。糖尿病患者最好在血糖相对稳定时再回家，并随身带足食物，以备急用，防止因为滞留车站、饮食不规律导致低血糖。”郑州市第一人民医院内分泌科副主任医师王志宏说。
    王志宏说，影响糖尿病患者血糖的还有情绪。“如果糖尿病旅客在等待的过程中，比较焦虑，情绪波动比较大，引起交感神经兴奋，血糖升高，会出现一些急性并发症，很危险。因此控制情绪也很重要。”
    对于高血压患者，天气较冷，极易引发或加重病情，请关注血压变化，注意降压。专家提醒，高血压、心脏病旅客一定要随身携带药物，出现情况，及时寻求帮助。