□今报记者 封宁 通讯员 廉万营
    正应了俗话“一九二九不出手，三九四九冰上走”，现在的天气让人体会到了“冰上走”的滋味，一些人甚至整日手脚冰凉。
    河南省中医院陈安民教授说，很多人一到冬天就手脚冰凉，范围在胳膊肘以下或膝盖以下，这是脾肾阳虚所致的四肢逆冷。这些人平时可适当多吃一些辣椒、葱、蒜等辛辣食物，也可以用当归10克，生姜30克，羊肉500克煲当归生姜羊肉汤祛寒，温暖手脚。
    如果经常手脚冰凉，则可用肾气丸进行调理，患者可选择汤药或膏滋剂。此外，患者也可以经常按摩手、脚、耳尖等血液循环末端部位，日常多进行些慢跑或快走运动，也可以让脚尖着地，脚跟抬起，就地来回摆动，以促进气血通畅。