随着工作、生活节奏的加快及竞争日趋激烈，处于“亚健康”状态的都市白领越来越多。进行户外活动、适当锻炼、养生保健成了这一群体应对“亚健康”的主要方式，而“温泉养生”也成了不少都市白领，特别是中年男性的首选。但医学专家建议，泡温泉并非人人合适，“温泉养生”也大有学问。 □今报记者 郑学春/文 栾桦/图
“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。有关研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：面对日趋激烈的竞争，人们用心、用脑过度，身体主要器官长期处于非正常负荷状态，随着年龄的增长表现出精力不足、体力不支、适应能力降低。另外，在人体生物周期中的低潮时期，即使健康人，也会处于“亚健康”状态。
    河南省中医学院第三附属医院副主任医师崔书克认为，应对“亚健康”身心调整最重要：要养成良好的生活习惯，学会放松自己、劳逸结合；平时注意锻炼身体，多参加体育活动；适当参加户外活动，当然，“温泉养生”也是非常不错的选择。
    崔书克说，“温泉养生”是一种由来已久的保健方式。天然温泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，泡温泉不仅能鼓动真气、舒筋活络、流畅气血，使人心神宁静，而且可以减轻身体疲劳感、缓解精神压力，对人体健康十分有益。
    但他同时也提醒读者，温泉并非人人适合泡，如果浸泡方式不当，会对身体产生不良影响。泡温泉应注意以下事项：肚子饿时不要马上泡温泉，因为空腹泡温泉容易让人头晕，甚至出现呕吐、困倦现象；身体十分劳累时也不要泡温泉，否则会越泡越累；睡眠不足时，如果泡很热的温泉的话，可能还会发生休克或脑部缺血；刚吃饱饭或喝完酒也不宜泡温泉，否则会引起消化不良，甚至发生脑溢血。
    还有温泉水太热时不宜泡时间太长，一般在20分钟左右即可，最好不要超过30分钟。如果浸泡时感觉不适，应立即停止浸泡。
    还有几类人群是不能泡温泉的：营养不良或大病初愈者；病情尚未得到稳定控制的糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变患者；严重湿疹、皮肤病及皮肤溃烂有伤者。此外，患有急性感冒及传染病者也最好不要去泡温泉，女性经期或前后几天以及孕初期和孕末，都不宜泡温泉。
■温馨提醒ABC
    A：泡完温泉别立即桑拿
    不少人认为泡完温泉后再蒸蒸桑拿，既舒服又自在，其实，这种做法不科学。
    专家表示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的矿物质容易随汗液排出，还可能出现晕倒等危险情况。
    B：泡前皮肤不宜使劲搓
    泡温泉前如果使劲儿搓皮肤，可能将皮脂膜搓掉，含有矿物质的温泉水就会刺激皮肤。此外，在温泉池里，脸上的毛孔会产生大量自由基，因此最好在浸泡温泉时敷上面膜或用冷毛巾轻轻抹脸。
    C：泡温泉后别立即开车
    泡温泉相当于中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，人的灵敏度和注意力也会有所下降。因此，泡温泉后一定要休息两个小时方可开车。
    另外，浸泡后也不宜马上进行按摩，否则，血液会再次加速循环，使心脏压力增加，可能会导致身体缺血或暂时性休克。