□今报记者 封宁
    冬天早已到了，冬至马上也要来了，可看着头顶懒洋洋的阳光，你可能一点也感觉不到冬的严寒。但上周的一场小雪，使郑州的最低气温降到了0℃以下，厚厚的冬衣终于派上了用场，这一切都表明，寒冬真的快来了！
    本周周六，也就是12月22日，是我国的传统节日——— 冬至，我国北方地区广为流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣，虽然说法有些夸张，但也从一个侧面说明了一年中最冷的日子——— 三九天正一步步向我们走来，我们也该为即将到来的寒冬做点准备了！
    中医认为：春生夏长，秋收冬藏。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段，通过科学合理的调理和滋补，不但可以补充身体的不足，提高抗病能力，并且还可以为来年做好准备，人们也因此形成了冬季进补的习惯。
    三九天寒气越来越重，因此相对于其他阶段更需要进补。但现实生活中，很多人进补时不辨体质，盲目选用羊肉、狗肉等温热之物进补，结果导致阳气过盛，出现口臭、口干、痤疮、大便干结等症状，还容易生火伤阴。专家特意提醒说，进补时应当辨清是津亏、精亏还是血亏再进补。
    三九天天气寒冷，也为很多疾病的滋生和复发创造了条件，心梗、脑梗、肾病、肝腹水等水湿、阳气虚、淤血类病症都容易多发，针对不同的疾病，中医建议可以通过多吃具有化水利湿、活血化淤、温阳益气作用的食品加以预防或调节，同时，配合药物进行治疗。鸡腰子、栗子、腰果、核桃仁、冬瓜、玉米须、生姜皮、山药、桃仁、红花、丹参、玫瑰……这些食物究竟有着什么不同的功效呢？
    此外，对于三九天很常见的脚冷、手凉、低血压、低体温、气脱等病症，记者也请省内老中医们对症提出了解决办法。对于困扰很多人的皮肤科疾病——— 冻疮，专家们也提出了一些有效的治疗办法、预防措施和生活中的注意事项，大家不妨看一看，学一学，好健康度过这一年中最冷的天！