□今报记者 王雁蕊
    5月12日的四川汶川大地震中，全国10多个省市都有明显震感，包括河南。5月12日当天，不少市民在地震发生时都有明显的眩晕，有些人在地震发生后的一两天甚至几天内还时时有强烈的晃动感……而在5月25日下午，四川青川又发生了6.4级余震，身处河南的人们再次感觉到建筑物的摇晃，有些人甚至感到头晕、恶心。每当有震感时，我们周围的绝大多数人想到的都是从建筑物里逃出去，到户外躲避。地震时不管不顾地向户外跑就一定是安全的吗？如果真的在地震中，不幸被倒塌的建筑物埋住，我们怎样做才能争取到更多的生存机会呢？
不要刻意回想地震时的场景
“地震时，我正站在窗户外面安空调呢，感觉晃得特别厉害，就赶快跳进屋里了。”5月25日18时许，在郑州市黄河路上的一家空调专卖店里，一位空调安装工正在跟同事谈论两个多小时前发生余震时自己的感受。“12日下午发生地震时，我有一种强烈的晃动感，头晕，想吐，吃不下饭……这种状况持续好几天了。”5月15日，河南省人民医院神经内科主任徐军接诊了一位老病号，这位老病号有颈椎病，以前就经常头晕，这次地震，似乎病情又加重了，而徐军为病人检查后，发现并无大碍。
    徐军说，地震后反映有头晕、想吐现象的人不少，但他们中的大部分人还是因为情绪紧张而引起身体不适，并非心脏病等，只要及时缓解紧张情绪，症状即可自然缓解。“地震后的几天，有很多人见人就提起地震当天自己的感受，越强化那天的感受，越是感觉不适，震感过去了就过去了，不要一直刻意地去回想当时摇晃的情景和感觉。”徐军说，“不过，如果是心脏病人或是因为震感而引起心脏不适、胸口发闷，甚至血压升高，且久久不能消除的人，则需要及时到医院就诊。”
地震瞬间不宜夺路而逃
    地震当天，郑州的很多市民在一刹那想到的都是夺路而逃。“我办公的地点在14楼，当时震感很强烈，灯都是晃来晃去的，当时的想法就是赶快跑出去。”郑州市民徐先生说，当他跑到楼梯间时，发现很多人都在匆忙往楼下跑，一位女同事还崴了脚。徐先生事后想想，当时真是很不安全，“二十多层的高楼呀，真要地震，来得及跑下去吗？而且很容易发生踩踏事故”。
    河南省中医院急诊科主任、重症监护室主任申亚晖说，地震发生时，夺路而逃的做法并不理智。“现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼下，反倒会因楼道中的拥挤踩踏造成伤亡”。申亚晖说，地震时人们进入或离开建筑物时，被砸的可能性很大，而且地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间。大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。所以说，地震时，应该就近找到安全的地方进行躲避，比如坚实的家具下、墙角或管道多、跨度小的卫生间和厨房，以及坚实的柱子等处。
    一旦被压在废墟中要冷静、尽量保存体力
“大地震的来临是很突然的，即使震前有一定的准备，震时采取了正确的避震措施，震后还是会有很多人被埋压在建筑物的瓦砾中。”申亚晖说，如果震后不幸被废墟埋住，要尽量保持冷静，消除恐惧心理，坚定信念，设法自救。
    正确的态度是在恶劣的环境中，保持冷静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。清理呼吸道并妥善处理伤口。如果身上或口鼻中有泥土，要先进行清理，以保持呼吸道的通畅。砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害，对于开放性的伤口，尽量用手边的物品止血，同时呼救。如果发现自己已经骨折，就尽量保持不动。