谁偷走了你的睡眠

□大象新闻评论员 徐战方     科比说，你见过凌晨4点的洛杉矶吗？被很多人奉为励志名言。川德康成说，凌晨4点，我看见海棠花未眠，也被很多人当作美的哲思。张朝阳说，如果能睡4个小时就很完美，却引来了网友一顿乱吐……     同样都是少睡，为何张朝阳待遇迥别？仔细分析不难发现，科比说的凌晨4点是勤奋的成功密匙，川德康成说的凌晨4点是偶尔失眠发现美的事物特别治愈，而张朝阳说的睡4个小时，显然就像一个互联网大厂老板鼓吹996工作制而呼吁大家少睡觉，被睡眠问题深度困扰的网友们当然不乐意了。     其实，睡多久才好跟人的体质有很大关系，张朝阳说的未必错但不能一概而论，而相比睡得久，睡得好才更为关键。     然而，中国睡眠研究会等机构联合发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查显示， 44%的19~25岁年轻人熬夜至零点以后，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。     你永远叫不醒一个装睡的人，也很难让一个睡不着的人快速入睡。睡不着的原因有很多种，有人因为追剧、刷手机，有人因为压力山大、情绪波动，在这个信息爆炸的社会，总有一点信息扰动让你难以入睡。     拿什么拯救你的睡眠？在呼吁更加人性的工作方式的同时，更靠谱的还是改变自己，少追剧、少刷手机，用阅读等最传统的方式陪我们入眠。即便有一天，你偶尔失眠了，看看窗外希望你也能发现，这座美丽的城市也未眠。