只是轻轻“碰”一下，怎么就骨折了？

     众所周知，随着社会老龄化程度的不断加深，骨质疏松症的患病率迅猛增加。骨质疏松性骨折及其引发的一系列并发症，严重影响患病人群的健康，也给家庭和社会带来了沉重负担。骨质疏松症是以骨组织显微结构退化（松质骨骨小梁变细、断裂、数量减少，皮质骨多孔、变薄）、骨量减少为特征,以致骨的脆性增高以及骨折危险性增加的一种全身骨病，临床症状为疼痛(以腰背痛多见)，身长缩短、驼背、骨折，吸收功能下降。骨质疏松则会导致骨密度下降，进一步提升骨折发生风险，故而会出现轻轻“碰”一下导致骨折，具体是什么原因呢？一起来看看吧！

    1.骨质疏松的症状

    骨质疏松症状表现：腰背疼痛为主，也可能全身骨骼疼痛；拿重物时疼痛加重；严重时翻身、起坐及行走都有困难；患者活动受限，急性骨丢失加重；骨骼愈合时间延长，愈合质量降低；内固定松动；再发骨折风险提高；患者致残率、死亡率增加。常见骨折部位：脊椎、髋部、前臂远端、上臂近端。

    2.易患骨质疏松的五类人

    酗酒者：酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量以11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。喜欢高盐饮食者：高盐饮食也是引发骨质疏松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。长期偏食者：偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。缺乏运动者：足不出户，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。嗜烟者：吸烟者骨量丢失率为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。

    年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，也应及时进行骨密度检查以排除骨质疏松。骨密度测试是目前唯一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法。骨质疏松症通常可以无声无息，直到发生骨折才被发现，因此早期诊断很重要。专家提醒，日常生活中，从四方面预防骨密度不足，增强骨质强度。均衡饮食，特别注意摄入含钙和维生素D的食物。不能长期、大量喝碳酸饮料及咖啡。适度晒太阳，经常运动，保持正常体重等。保持好的心情，起居有常。