起居有常，充足睡眠子午觉。

    古人将“睡好子午觉”称为百年养生的三大法宝之一，坚持睡子午觉能够有效地提高睡眠质量。一些需要长时间体力脑力高度运转的工作经常会造成工作人员休息不规律，疫情期间也曾发生过多起值班民警因长时间过度疲劳出现生命危险的事情，而养生专家推荐，子觉建议控制在23点前，午觉则以20到30分钟为宜。特殊情况可进行调节，但切莫长期劳累，损坏身体健康之本。