首页 > 行业频道 > 正文

推荐:在线提供新闻线索

完美健康课堂:提升免疫力,这五“好”要牢记

来源:中信网 2023-01-17 15:27:59
  • 关注官方微信

  • 天天315消费维权

春节是阖家团圆的节日。春节临近,大家都迫不及待共同奔向那个温馨的家。完美保健品温馨提示,返乡途中,我们记得要做好个人防护哦。除了做好防护,提升免疫力也是关键,春节期间如何过得快乐又健康,今天完美保健品和大家分享如何做好健康第一责任人,提升我们的免疫力,一起来了解一下吧!

 

首先,要吃好喝好。春节回家难免聚餐多,但切忌暴饮暴食,假期里也应规律进餐、足量饮水。坚持谷类为主,蔬菜、水果、肉蛋奶、豆质类等多种食材合理搭配食用。完美保健品温馨提示,只有养成食物多样、合理搭配的平衡膳食习惯,才能保障我们的营养和健康。

 其次,要注意保持好的睡眠习惯。手机虽好,但也要注意早点休息,如果感到入睡困难,可选择听书或音乐,但尽量不让眼睛继续工作,不建议大家睡前刷手机甚至熬夜刷手机。完美保健品提醒,好睡眠是人体天然屏障,每天应该至少保持7小时的睡眠时间。

 

image.png

 

锻炼好也是提升免疫力的重要手段。春节期间建议大家抽出时间做一些简单的无氧或有氧运动,保持定期锻炼的习惯,科学运动适量健身。不过完美保健品也温馨提示,还在“阳康”中的小伙伴,不要着急运动!

 

最后,完美保健品建议大家保持快乐热情的生活态度,为人的情绪也会影响免疫机能,如果感到压力与焦虑,可以选择适当的方式宣泄,比如全身肌肉渐次放松,也能够增强我们的免疫功能。

 

【广告】
有新闻想爆料?请登录《今报网呼叫中心》( http://www.jinbw.com.cn/call)、拨打新闻热线0371-65830000,或登录东方今报官方微信、微博(@东方今报)提供新闻线索。今报网商务合作招募中,诚邀合作伙伴,联系邮箱:jinbw2004@126.com。
本站部分内容系互联网转载,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。企业宣传商业资讯,仅供用户参考,如用户将之作为消费行为参考,敬告用户需审慎决定。
  • 时政
  • 河南
  • 社会
  • 民生
  • 财经
  • 教育
  • 行业
  • 综合

东方今报|资源手册|呼叫中心|联系我们|版权声明|法律顾问|广告服务|技术服务中心

Copyright © 2005 - 2020 JINBW.com.cn All Rights Reserved.

制作单位:东方今报·今报网编辑部  版权所有:东方今报社

关注我们