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专业的成人矫正鞋垫品牌推荐,搭配科学锻炼更佳

来源:河北网络广播电视台 2022-03-17 10:39:30
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严重扁平足人士应该都深有体会:没走一会儿就感到足痛难耐,锻炼中的跑跳运动简直做不到......难道扁平足真的不能像常人一样愉快地进行运动?扁平足由于足弓塌陷,双足受力不均,肌肉核心力量不足,想要解决这个问题,除了需要穿着定制的矫正鞋垫外,还需要进行系统的足部练习,锻炼肌肉力量,足部才会慢慢恢复正常。

找准机构定制矫正鞋垫

针对成人扁平足,穿着矫正鞋垫是目前比较有效的方式,定制矫正鞋垫可以帮助缓解扁平足人士走路、运动带来的不适感,减少关节劳损的发生几率。爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心就是国内比较权威专业的机构,该中心在成人足部矫正产品上,有4款鞋垫和10款配件。4款鞋垫根据2种足弓支撑设计、2种前掌设计进行组合。另外也有跖骨垫、趾沟垫、内深垫、反内深垫、内足弓垫、外足弓垫、内足弓填充片等10种配件。多种组合,能够一对一满足消费者的矫正需求。

运动:动态整合多组动作,恢复肌肉力量

对于有扁平足的成人而言,要恢复肌肉弹性,就要不断刺激足部,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉锻炼,可以帮助提升肌肉核心力量。在一定程度上实现扁平足的矫正与康复。

具体而言,这些动作包括:

光脚滚动网球

1、将网球平放在垫子上。

2、单脚踩在网球上,向下挤压并前后滚动网球。

利用弹力带,做足趾力量训练

1、用脚趾踩住弹力带,并将弹力带向上拉起,给予足够的拉力;

2、脚趾慢慢放松伸展开,再收缩弯曲脚趾,下拉弹力带;

3、拉下后保持2秒,再慢慢还原。

勾脚尖提踵

1、两脚平行自然站立;

2、慢慢向上勾脚尖到最大幅度,然后再提脚跟到最大幅度;

3、整个过程保持身体稳定,脚踝保持在中立位很关键。

千里之行,始于足下,扁平足人士若想要愉快地参与运动,就从到爱矫健定制一双合适的矫正鞋垫开始,搭配日常的足部锻炼更是事半功倍,赶紧一起认真做起来吧!

备注:

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