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电子触屏世界,蝶适DISC教你“读屏护眼三招”

来源:国企网 2021-10-22 16:29:26
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  据统计,现代人的生活离不开智能手机、平板电脑,每天都可谓是如履“屏”地,对于屏幕的过度依赖及读屏不良习惯,蝶适DISC专家统计,有79%的孩子接触过平板电脑,74%的孩子每天都接触网络游戏。近年来越来越多人受到视频终端综合征的影响,青少年、儿童的自制力差,容易忽视视疲劳症状。因此,限制孩子的读屏时间至关重要。

  “视频终端综合征”是什么?

  是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状,包括眼部症状(视疲劳、干眼、眼部发痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等)。

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  我们无法完全杜绝使用电子产品,那么如何在使用电子产品的同时做好保护视力、预防近视的工作呢?

  蝶适DISC教你“读屏护眼三招”:

   一、尽量用电视、电脑等大屏幕观看,控制使用时间

  如今许多教辅资料、课程都通过网络学习,蝶适DISC建议尽量使用电脑、电视、投影进行学习和观看,少用平板电脑、智能手机等小屏幕的机会。蝶适DISC专家发现,每天2小时使用屏幕的时间会对大脑产生负面影响,导致注意力降低,记忆困难以及影响深层次思考及书写能力,所以家长也要控制青少年使用电子设备的时间。

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   二、遵循“20-20-20”法则

  在日常使用手机、电脑、iPad等电子产品的时候,要记住坚持3个“20”法则:每观看屏幕20分钟便休息一下;休息时向20英尺(约6m)以外的风景远眺,每次远眺至少20秒。眼睛远距离看绿色植物,使紧张的睫状肌处于松弛的状态,可以起到放松紧张双眼的效果。

  三、坚持每天户外活动3小时

  最新研究发现,户外活动时间越长,近视发生率越低。我国的研究结果显示,小学一年级学生,每天户外活动增加一节课(45分钟),近视的发生率降低三分之一。蝶适DISC专家认为,最理想的情况下,坚持每天三小时户外活动,能有效遏制近视的发生。

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  眼睛是心灵的窗户,诗和远方仍需明亮的双眼去发现,尽量少用电子设备,持续用眼后适当休息,用远眺或眨眼的方式来帮助放松眼部肌肉。蝶适DISC希望大家都能在平时注意用眼卫生,养成良好习惯,拥有一双清澈明眸!

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